世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位 | 黄道吉日 | 风水学 | 排毒养颜 | 消化不良 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 |

当前位置:> 养生保健> 保健按摩> 按摩>

脊椎按摩的方法 这样按摩更健康

发布时间:2017-06-20  来源:养生  围观:566次
字号:T|T

【导读】脊椎按摩的方法有哪些?按摩可以说是最为简单的一种保健方法了,也是很多人都会的一种保健手段。那么你知道脊椎按摩的方法是什么吗?下面小编就为大家带来脊椎按摩的方法,这样按摩更健康哦!

脊椎按摩的方法

一、擦腰

双脚站立与肩同宽,两个手握成拳头状,然后贴着要来回按摩,从上至下要用力气,频率要快,上下往返数十次,感觉到微热就好。


二、揉臀

站立,双腿分开如肩宽,用一手掌的大鱼际处贴着同侧臀部,顺时针或逆时针揉动数十次,然后用另一侧手揉另一侧臀部,以酸胀为度。

三、按命门穴

站立或坐位,用一手或两手拇指指腹按住命门穴,感到有点酸胀感后揉动数十次。


脊椎按摩的方法

四、揉肾俞穴

和前面是一种姿势,用手揉肾俞穴,使有酸胀感,然后揉动数十次,再用另一手按摩另一肾俞穴。

五、推腰臀部

先左弓步站立,用右手掌推住同侧腰部,然后用力向下推,经臀一直推到小腿部为止,身体随着向右侧弯。然后推另一侧,方法相同,方向相反。

推荐阅读:

按摩能祛斑吗 九个按摩穴位能轻松美容

穴位减肥的原理 按摩这两个穴位超减肥

穴位按摩保健 这十二个穴位保健效果好

老年人腿疼怎么办 腿疼可以按摩这里

(责任编辑:叶然) 6681养生网:www.6681.com
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
扁桃体泡脓自己破了 补肾耳鸣 中医神经性耳鸣 怎么确定扁桃体引起尿蛋白 儿童扁桃体炎喝什么药 耳鸣解决 耳鸣大声 耳鸣用药 肾虚耳鸣怎么 扁桃体痛咽喉堵塞 电脑耳鸣 儿童扁桃体炎持续高烧 药物性耳鸣 扁桃体在口腔什么位置 扁桃体发炎阿莫阿奇 头晕耳鸣失眠 治耳鸣中医 扁桃体周围组织炎用药 吃海鲜引起扁桃体炎咽喉炎 什么会引起耳鸣 扁桃体发炎应注意什么 婴儿扁桃体发炎喷剂 扁桃体发炎对胚胎有 神经性耳鸣中医 耳鸣严重么 扁桃体二度肥大严重吗 扁桃体二度肿大吃什么药 孩子扁桃体发炎咳嗽吃什么药 耳鸣贫血 压力耳鸣 嘴上长疱疹扁桃体发炎便秘 扁桃体发炎吃新癀片 严重耳鸣 扁桃体一直有炎症会不会致癌 扁桃体肿大手术多少天可以正常吃饭 扁桃体肿大怎么办吃什么药 扁桃体增生中医推荐 突然耳鸣怎么回事 扁桃体一喝冷水就友炎 耳鸣颅鸣 慢性扁桃体疱疹 扁桃体对人体有什么作用 扁桃体炎引火下行 扁桃体严重化脓盐水漱口 耳鸣糖尿病 耳朵耳鸣了怎么回事 耳鸣怎么缓解 扁桃体发炎挂盐水会没力气吗 耳鸣引起耳聋 风寒咳嗽扁桃体发炎 耳鸣如蝉 耳鸣查什么 耳鸣补肾 点舌丸治疗扁桃体化脓 扁桃体发炎喝盐开水 益生菌咽炎扁桃体炎 急性化脓性扁桃体炎中药治疗 宝宝感冒喉咙哑扁桃体肿大 急性化脓性扁桃体炎蒲地蓝消炎片 治耳鸣的中医 耳鸣养生 耳鸣有治吗 耳鸣电脑 耳硬化耳鸣 神经性耳鸣中药 怎么缓解耳鸣 耳鸣兆 扁桃体发炎吃板蓝根有用吗 中枢耳鸣 耳鸣按摩穴位 耳鸣穴位按摩 耳鸣枸杞 孩子扁桃体反复化脓喝中药 耳鸣难受 孩子扁桃体炎吃蒲地蓝 扁桃体发炎会吞咽困难吗 扁桃体溃疡消炎药 突然耳鸣是怎么回事 耳鸣操 糖尿病耳鸣 宝宝感冒好了还打呼噜 肾虚会耳鸣 宝宝扁桃体发炎有疱疹 耳鸣耳朵响 扁桃体发炎黑便 扁桃体大吞咽喉咙堵 耳鸣治疗穴位 扁桃体发炎吃中药还是手术 宝宝扁桃体发炎吃头孢丙烯 老耳鸣 扁桃体滤泡吃什么好 飞机耳鸣怎么办 耳鸣复发 说话耳鸣 扁桃体发炎打阿奇 金莲花片扁桃体发炎 耳鸣拔罐 扁桃体发炎还能锻炼吗 扁桃体病理检查有哪些 治疗耳鸣穴位