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自我按摩的方法 帮你远离疾病

发布时间:2018-01-02  来源:养生  围观:396次
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【导读】自我按摩的方法有哪些?按摩是一种十分简单又有效的保健方法,相信大家对它都再熟悉不过了,但是可能很多人对于一些针对性的按摩方法都还不太清楚吧。下面小编就为大家带来自我按摩的方法,帮你远离疾病!

自我按摩的方法

自我按摩减肚腩,防脂肪肝啤酒肚

脂肪肝的病人中有很大一部分与肥胖和饮酒有关,这类病人往往有一个共同的特点,那就是啤酒肚。啤酒肚不仅影响美观,更重要的是危害健康。因为这种腹型肥胖的病人,其内脏被厚厚的脂肪层包裹,严重影响各个脏器的功能活动,因此,其危害性往往比其他类型的肥胖更严重,更应引起大家的重视。


啤酒肚,顾名思义,很大一部分病人的啤酒肚确实是因为经常喝啤酒长出来的。啤酒由于酒精含量低,口感好,是人们生活中的常用饮品。但是,饮用啤酒过多不但会使人发胖,还会损坏健康。这是因为啤酒是一种高热量饮料,每1公升啤酒所提供的热量,相当于一个人一天所需总热量的1/3。而且,啤酒还能够刺激人体消化腺分泌大量消化液,增进食欲。久而久之,可使人肚皮增厚,形成啤酒肚。

另外,长期大量饮用啤酒,还可以诱发脂肪肝。研究人员发现,酒精的中间代谢产物乙醛是引起脂肪肝的主要原因。乙醛可与肝细胞相结合,形成抗原,刺激机体免疫系统,引起免疫损伤。乙醛既能抑制脂肪酸的代谢,又能使脂肪酸的合成增加,加重肝内脂肪的堆积,形成脂肪肝。

为了健康,去掉啤酒肚已是刻不容缓的一件大事。下面就向您介绍一些简单的自我按摩和锻炼的方法,以期为您平腹止疾。


自我按摩的方法

【揉按消脂法】

睡前揉按腹部,不仅可以减肥消脂,还可以达到健美的目的。双手抓揉腹部脂肪30分钟。具体做法是:双手沿水平方向提捏起一部分脂肪层,此时拇指与其余四指相对用力,揉捻这部分脂肪,捻几下,向上提一下,直至这部分皮肤颜色开始发红且能感觉到局部发热为止。注意揉捻提捏时不能只抓住一层表皮,一定要将腹部的脂肪层抓起来才行。揉完一块再换另一块,直至将整个腹部都揉完一遍为止。同时还可用大拇指及食指点按腹部脂肪厚的地方。每日1次。

【摩腹消脂法】

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(责任编辑:叶然) 6681养生网:www.6681.com
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