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白露养生小常识 做好这些去燥养肺

发布时间:2016-09-12  来源:养生  围观:423次
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【导读】白露养生的小常识有哪些?白露这个节气的到来意味着已经进入了深秋,在这个时候养生也是有着不一样的方法的。那白露怎么养生呢?下面小编来给大家讲讲白露养生的小常识,做好这些去燥养肺哦!

做好哪些事能祛燥养肺

1、食疗润肺

白露节气,秋燥更加强烈,而燥邪之气易损伤津液,所以喉咙干、便秘、皮肤干燥等现象更加明显。而从中医的理论来看,肺气与大肠互为表里,而肺主气,是维持正常呼吸系统顺利进行的重要保障,因此,在白露节气做好滋阴祛燥的事项以达到润肺的目的是尤为重要的。

白露养生小常识 做好这些去燥养肺

而食物是人们每日获取营养的主要来源,和日常生活息息相关,所以便可以从饮食入手,在白露节气中多吃一些滋补养生的食物,便能很好的维护肺部健康。

但是,食疗润肺也是讲究规则的,很多人总是习惯“贴秋膘”而胡乱大肆进补,却忽视了节气性的特点,其中,白露节气需以清淡、易消化的食物为主,且少吃一些寒、凉性的食物,这也是防止寒气入体的重要形式。另外银耳、百合、枸杞南瓜等食物可以适量多吃。

2、及时增衣

有句老话说的好:“白露秋分夜,一夜冷一夜”,这也就意味着白露节气寓意着寒冷,因此,在白露节气中人们一定要做好防寒保暖的事项,莫要过于贪恋凉爽之意,而诱发一系列疾病的产生。

白露养生小常识 做好这些去燥养肺
白露养生小常识

并且,白露节气之后,虽然中午的气温仍会处于一个较高的温度,但是昼夜的温差是很大的,此外一场秋雨一场凉,降完雨之后的温度更是很低的。因此,人们一定要根据气温的变化及时的增加衣服,衣服需选择一些柔软、保暖性强的衣料,既能增加舒适度,同时保暖效果也很好,尤其对于一些早出晚归的人们,早上出门带件薄外套还是很有必要的。

另外,不少人仍然遵守老一辈人所留下来的“春捂秋冻”的原则,但是秋冻也是有一定的规则的,一定要根据自身的体质来决定,否则也是加重体内寒邪之气的重要因素。

中医理论还有这么一个说法:“白露身不露,寒露脚不露”,这也说明了在白露节气保暖的事项中,脚部是很关键的。脚部素有“人体第二心脏”的称呼,在脚部上隐藏了诸多重要的穴位和经络,是维护人体机能正常运行的关键,而寒易从脚起,因此,防止寒气通过脚部入侵也是减少寒邪之气对人体健康损害的有效途径。

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(责任编辑:叶然) 6681养生网:www.6681.com
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