世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位| 风水学 | 排毒养颜 | 落枕治疗 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 | 广场舞 |

当前位置:> 养生保健> 四季养生> 节气养生> 白露>

白露养生吃什么 教你吃出健康

发布时间:2017-09-05  来源:养生  围观:257次
字号:T|T

【导读】白露养生吃什么?白露是二十四节气当中的秋季的节气,在这个时候可以说已经进入了秋高气爽的时节了。那么白露的时候想要养生吃什么好呢?下面小编就来给大家讲讲白露养生吃什么,教你吃出健康!

白露养生吃什么

白露如何保持心脏活力

1.多吃富含欧米伽-3的食物能预防心脏病。推荐食物包括三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类,以及亚麻籽、杏仁等坚果。


2.多吃维生素B6、B12、叶酸。消化系统将动物蛋白转化为能量时,会产生一种名为同型半胱氨酸的物质。研究发现,体内同型半胱氨酸太多会增加心脑血管硬化和中风的几率。而维生素B6、B12、叶酸能帮助降低人体中同型半胱氨酸的水平。

3.美国心脏协会建议,每天摄入不超过2.4克的盐。营养专家建议,烹饪时可以使用低钠酱油等低盐调料。

4.认真刷牙,坚持用牙线,以保持牙龈健康。这是因为牙龈发炎,会让口腔细菌进入血液,从而引发动脉血管的炎症,导致动脉壁变厚,增加动脉硬化的风险。


白露养生吃什么

5.多吃大蒜,可以降低血液中的胆固醇,从而降低患心脏病的风险。除了在食物中加入大蒜外,还可以每天使用400—600毫克的大蒜补充剂。

6.多吃洋葱。和大蒜一样,洋葱也具有降低胆固醇的功效,防止动脉硬化。推荐每天摄入50克新鲜洋葱。

7.辣椒粉中含有的辣椒素可以促进血液流通,同时降低胆固醇含量。烹饪时可以用辣椒粉来代替部分用盐,一举两得。

8.玫瑰花泡水喝。众所周知,压力过大会引起高血压。常用玫瑰花泡水喝,能减轻负面情绪,从而为血管减压。

推荐阅读:

白露养生小常识 做好这些去燥养肺

白露时节养生注意4个要点

白露养生吃什么?滋阴润肺防就吃这3款药膳

白露时节饮食有4大禁忌

(责任编辑:叶然) 6681养生网:www.6681.com
相关文章
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
天麻可以用竹子吗 天麻可以煮粥嘛 荨麻疹的小偏方 荨麻疹哪些不能吃 天麻可以作为保健品常吃吗 荨麻疹哪些食物不能吃 天麻可以煮鱼吗 寒性荨麻疹偏方 天麻可以治疗腰椎间盘突出 天麻可治疗结节性甲状腺肿 桂枝汤治荨麻疹 湿热引起的荨麻疹 天麻可与灵芝一起炖汤吗 天麻可治小孩鼻子出血 天麻可以治烫伤吗 天麻可以怎么做 荨麻疹引起的并发症 天麻可以治疗风湿吗 天麻可以治疗头晕吗 天麻可以治风湿吗 天麻可以煮稀饭吃吗 天麻可以治高血压吗 荨麻疹是因为荨麻引起的 天麻可治什么 慢性荨麻疹偏方 慢性荨麻疹的偏方 天麻可治疗颈椎吗 荨麻疹有什么偏方 天麻可以种在家里 天麻可以用淘米水洗吗 荨麻疹不能吃的食物 荨麻疹是如何引起的 天麻可以用烤箱烘吗 过敏性荨麻疹什么不能吃 荨麻疹不能吃 荨麻疹的偏方 天麻可以直接煲鸡汤么 天麻可以用什么代替 荨麻疹汤 天麻可以治疗偏头疼吗 天麻可以治理头晕头疼吗 天麻可治什么病 荨麻疹有什么不能吃 天麻可以在火炉上烘干吗 天麻可以煮炖吃吗 荨麻疹不治能不能好 荨麻疹什么不能吃 天麻可以治黑眼圈 小儿荨麻疹偏方 引起荨麻疹的食物 人工荨麻疹的偏方 桂枝汤荨麻疹 治荨麻疹的偏方 荨麻疹不能吃发物 天麻克星 治荨麻疹偏方 荨麻疹引起喉头水肿 什么偏方荨麻疹 天麻可以整个煮汤吗 荨麻疹不能吃哪些食物 天麻可以治疗手麻吗 过敏性荨麻疹不能吃 荨麻疹划痕偏方 天麻可以治疗脑梗吗 民间荨麻疹偏方 天麻可以治疗偏头痛吗 天麻可以直接泡水喝吗 引起荨麻疹植物 荨麻疹偏方 人工荨麻疹偏方 天麻可以煮粥吗 天麻可以用铁锅顿吗 得了荨麻疹什么不能吃 得荨麻疹不能吃的 荨麻疹小偏方 天麻可以治失眠吗 天麻可以治疗脑出血吗 荨麻疹是怎样引起的 天麻可以治痉挛症吗 天麻可以治疗三叉神经痛吗 天麻可以冶什么 偏方治荨麻疹 天麻可以治偏头痛吗 哪些食物荨麻疹不能吃 天麻可以治疗脑梗塞 天麻可以治乳腺增生吗 湿气重引起荨麻疹 蚊虫叮咬引起荨麻疹 荨麻疹能不能治好 天麻可以与田七一起吃吗 天麻可治哮喘吗姚医生 引起荨麻疹的病因 天麻可以冶偏头痛吗 荨麻疹有哪些食物不能吃 荨麻疹民间偏方 天麻可以煮糯米粥嘛 天麻可与牛奶 天麻可以治耳鸣 蚊虫叮咬引起的荨麻疹 寒冷性荨麻疹偏方