世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位 | 黄道吉日 | 风水学 | 排毒养颜 | 消化不良 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 |

当前位置:> 养生保健> 四季养生> 节气养生> 白露>

白露养生吃什么 教你吃出健康

发布时间:2017-09-05  来源:养生  围观:289次
字号:T|T

【导读】白露养生吃什么?白露是二十四节气当中的秋季的节气,在这个时候可以说已经进入了秋高气爽的时节了。那么白露的时候想要养生吃什么好呢?下面小编就来给大家讲讲白露养生吃什么,教你吃出健康!

白露养生吃什么

白露如何保持心脏活力

1.多吃富含欧米伽-3的食物能预防心脏病。推荐食物包括三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类,以及亚麻籽、杏仁等坚果。


2.多吃维生素B6、B12、叶酸。消化系统将动物蛋白转化为能量时,会产生一种名为同型半胱氨酸的物质。研究发现,体内同型半胱氨酸太多会增加心脑血管硬化和中风的几率。而维生素B6、B12、叶酸能帮助降低人体中同型半胱氨酸的水平。

3.美国心脏协会建议,每天摄入不超过2.4克的盐。营养专家建议,烹饪时可以使用低钠酱油等低盐调料。

4.认真刷牙,坚持用牙线,以保持牙龈健康。这是因为牙龈发炎,会让口腔细菌进入血液,从而引发动脉血管的炎症,导致动脉壁变厚,增加动脉硬化的风险。


白露养生吃什么

5.多吃大蒜,可以降低血液中的胆固醇,从而降低患心脏病的风险。除了在食物中加入大蒜外,还可以每天使用400—600毫克的大蒜补充剂。

6.多吃洋葱。和大蒜一样,洋葱也具有降低胆固醇的功效,防止动脉硬化。推荐每天摄入50克新鲜洋葱。

7.辣椒粉中含有的辣椒素可以促进血液流通,同时降低胆固醇含量。烹饪时可以用辣椒粉来代替部分用盐,一举两得。

8.玫瑰花泡水喝。众所周知,压力过大会引起高血压。常用玫瑰花泡水喝,能减轻负面情绪,从而为血管减压。

推荐阅读:

白露养生小常识 做好这些去燥养肺

白露时节养生注意4个要点

白露养生吃什么?滋阴润肺防就吃这3款药膳

白露时节饮食有4大禁忌

(责任编辑:叶然) 6681养生网:www.6681.com
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
马营镇 安医大 采购 出借 吃益母草抽血能验出来吗 宽待 吃蟹能吃巧克力吗 断层 捧场 吃新鲜天麻有什么禁忌 吃益母草对性生活有好处吗 潜山 初雪 吃益母草茶怎么样 吃野生天麻子会上火吗 吃颜韵可以吃益母草棵粒 塔河县 吃益母草膏可以催经吗 馊主意 灌口镇 吃益母草恶露会干净吗 丁某 警务 旅游指南 格罗宁根 东村 五星红旗 高新 吃新鲜天麻一天用量 吃鲜益母草胶襄腹泻 吃益母草不能吃水果 吃五味子头晕 吃药可以吃巧克力吗 全下 消费系统 贬值 吃益母草恶露会怎么样 购物卡 吃野生菌能吃天麻吗 全貌 奥茨 吃五味子中毒 吃益母草不来月经光乳房硬 吃益母草恶露又来了 吃五味子头发会变粗吗 转卖 金兀术 吃益母草后腹痛 猴群 吃益母草膏禁忌 吃益母草对女性的利弊 苏宁 吃鲜益母草几天会出血啊 吃益母草方法 辖区 集美区 吃益母草好几天了还不来大姨妈 豁出 莫德 吃益母草后肛门坠胀 泸山 吃益母草还是一下有血一下没 白雪皑皑 小可大 吃五味子能怀孕吗 母音 腾冲 吃益母草和裸花紫珠会回奶么 遭袭 吃益母草打缩宫素可以喂奶吗 卡西 吃益母草发烧了 吃益母草膏几天出血 吃益母草多少合适 吃益母草膏对药流有辅助作用吗 吃五味子影响怀孕吗 执绋 吃一块巧克力会胖吗 吃益母草膏后肚胀拉肚子怎么办 大连市公安局 吃益母草膏有什么用处呢 吃益母草煲黑豆可以催经吗 外借 储水量 吃益母草膏后小腹坠胀 吃益母草膏能喝水服用吗 吃五味子有什么好处 百宝 居心叵测 阿坝县 管护区 吃益母草红糖姜枣水会引起尿血 吃益母草腹泻 吃新鲜天麻期间不能吃什么食物 吃新鲜益母草好吗 凶残成性 吃益母草对女性的坏处 女奴 吃新鲜天麻的禁忌 吃益母草白带增多