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拔罐减肥的七天食谱 合理搭配更有效

发布时间:2017-01-11  来源:养生  围观:268次
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【导读】拔罐减肥的七天食谱是怎么样的?拔罐减肥是非常好的一种减肥方式,不过如果能在拔罐减肥期间合理搭配相应的食谱就会更加有效了。下面小编就为大家带来拔罐减肥的七天食谱,合理搭配更有效哦!

拔罐减肥的七天食谱

第一天:汤和水果。

除了香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖。

拔罐减肥的七天食谱 合理搭配更有效

减肥汤的原料及制作方法如下:准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水,放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂了为止。

第二天:汤和蔬菜。

第二天除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不能吃任何水果,要多喝水。

拔罐减肥的七天食谱 合理搭配更有效
拔罐减肥的七天食谱

第三天:汤、水果和蔬菜。

这一天不能吃烤土豆,汤、水果和蔬菜可以随便吃,册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。

第四天:汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。

(责任编辑:叶然) 6681养生网:www.6681.com
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