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春季养生的法则 十大法则给你健康

发布时间:2018-02-08  来源:养生  围观:1046次
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【导读】春季养生的法则都有哪些?进入春季以后,天气渐渐开始回暖,气候也变得潮湿起来。这个时候万物复苏,但是同时细菌等也开始滋生,因此是十分容易生病的。那么在春季里该怎么养生呢?下面小编就为大家带来春季养生的法则,十大法则给你健康!

春季养生注重十大法则

法则一——养阳

春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。


我们要根据人体在春天阳气生发的特点,从而有根据的选择平补和清补饮食,比如可以选用温性食物来进补。

平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果芝麻、核桃等。

清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等。

法则二——养阴


春季养生的法则

那些患有阴虚者以及胃十二指肠溃疡病的病人通常都是在春天发作的,因此饮食方面可以采用蜂蜜疗法。

将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用,每日100毫升,分3次服用;或用牛奶250毫升,煮开后调入蜂蜜50克,白芨6克,调匀后饮用。

这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者,可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。

法则三——养脑

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(责任编辑:叶然) 6681养生网:www.6681.com
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