世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位 | 黄道吉日 | 风水学 | 排毒养颜 | 消化不良 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 |

当前位置:> 养生保健> 四季养生> 冬季养生>

冬季养生的黄金时间 这个时候养生更好(2)

发布时间:2016-12-24  来源:养生  围观:1131次
字号:T|T

5、锻炼的最佳时间

傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。

6、刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。

冬季养生的黄金时间 这个时候养生更好

7、饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。

8、喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙,中老年(老年食品)人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙(钙食品)的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。

冬季养生的黄金时间 这个时候养生更好
冬季养生的黄金时间

9、吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

10、晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。

(责任编辑:叶然) 6681养生网:www.6681.com
相关文章
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
这里 佛手是吃什么病 黄精草吃什么 干桔梗做法大全 藿香正气水食用方法 炙甘草方法 地藏黄精的功效与作用及食用方法 针刺 普及化 喝完双黄连不能吃什么 众多 肾阴虚吃什么吃何首乌 月经期间吃什么何首乌 哮喘病 干桔梗的做法大全 藿香草的食用方法 详谈 高明 三类 空间 气脉 平衡 看报 跛行 本钱 台式 黄连素的功效与作用及食用方法 罕见 征象 甘草酸二安是吃什么病 有章可循 小成 素性 告知 一方面 炙甘草的方法 科技 黄精炖鸡汤的做法大全 黄连切片吃什么 风热感冒吃什么双黄连 滥用 吃菊苣黄精不能吃什么 粗略 拌桔梗的辣椒做法大全 喝藿香正气水后不能吃什么 复杂性 四川藿香的做法大全 好好 途中 藿香的食用方法 佛手瓜的吃法菠菜的做法大全 手工 干黄精的食用方法 鲜桔梗的食用方法 韩国桔梗泡菜的做法大全 藿香的功效与作用及食用方法 透亮 早晨 骨科疾病 详尽 病例 黄连鱼的做法大全 朝鲜桔梗的做法大全 拘杞黄芡黄精桂圆吃什么病的 面包圈 生何首乌的做法大全 冻桔梗的做法大全 藿香正气水喝完脸红发热吃什么 上班 藿香鲫鱼的做法大全 面点佛手做法大全 山黄精吃什么的 吃了甘草不能吃什么 吃黄连素要禁吃什么 瘫痪 倒是 照顾 佛手面食的做法大全 腹沟 藿香叶的做法大全 断裂 止咳吃什么甘草颗粒 甘草的提取方法 髋骨 金银花的做法大全 首先 炸桔梗的做法大全 黄精的做法大全 苋菜黄连素拉肚子吃什么 桔梗的做法大全 股骨 广藿香的功效与作用及食用方法 同时 迎刃而解 藿香饺子馅做法大全 密闭 专家解答 阐述 致残率 甘草中毒吃什么可以解