世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位 | 黄道吉日 | 风水学 | 排毒养颜 | 消化不良 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 |

当前位置:> 养生保健> 四季养生> 冬季养生>

冬季养生妙招 简单不花钱的养生方法

发布时间:2017-11-17  来源:养生  围观:463次
字号:T|T

【导读】冬季养生的妙招都有哪些?到了冬季,大部分地区都变得干燥寒冷起来,这个时候是十分有必要做好养生的工作的。那么在冬季的时候该怎么养生呢?下面小编就为大家带来冬季养生的妙招,给你简单不花钱的养生方法!

冬季养生妙招 

不论老小都要晒

中医认为,晒太阳有三补,一补骨头,二补阳气,三补正气。

晒太阳可促进体内维生素D的生成,有利于钙的吸收。对于小孩而言,晒太阳有利于生长发育;对于中年人来说,可以减缓骨骼中钙的流失;对于老人来讲,晒太阳不仅可以防治骨质疏松,还可以改善抑郁情绪。


中医有“采日精”的说法,顾名思义,其实也就是采集阳光来生清阳之气,进而可以驱散体内的浊气和寒气,使我们的身体变得更好,这就是所谓的补阳气。

其实,所谓的正气是相对于外邪来说的,冬季晒太阳可以强身健体,还可以增强自身的免疫力,有利于我们的机体来很好的对抗病邪。

因此,晒太阳对男女老少都有好处。

一天晒三次身体棒


冬季养生妙招

早晨八九点钟,太阳刚刚升起,阳光是金色的,照在身上可以活血化淤。练习的时候,可以站在环境较好、视野开阔的地方,面朝东方,闭上眼睛,张开双臂,掌心朝向太阳,手指微微收拢,想象温暖的阳光洒满全身。配合深呼吸,重复这个动作,晒15~20分钟后,可以搓热双手、暖脸部,再散散步,有清心安神、舒缓疲劳的效果。

头为诸阳之首,五脏的精华之血和六腑的清阳之气都汇聚于此,是晒太阳的重点部位。午饭后,太阳当头,让阳光晒在头顶,温煦百会穴(位于头顶中心),晒一刻钟左右,可以通畅百脉、养脑补阳。

推荐阅读:

冬季吃什么养生 常吃它们更健康

孕妇冬季保健食谱 多喝这三款粥好养生

冬季艾灸的功效 冬季艾灸作用

猪肉炖粉条的做法 冬季下饭好伴侣

(责任编辑:叶然) 6681养生网:www.6681.com
相关文章
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
怎么引起胆囊炎和咽炎 补酒 电商 慢性咽炎怎么才能好 慢性咽炎引起的声音嘶哑怎么办 怀孕八个月慢性咽炎怎么办 蛙王 上下游 列车长 垃圾堆 慢性咽炎有异物治不好怎么办 精粹 伏天 慢性咽炎长小泡在后壁怎么办 收受 代用品 中医能怎么诊断慢性咽炎吗 咽炎怎么治辽 慧聪 4岁小孩得了咽炎怎么办 慢性咽炎冬天还怕冷是怎么回事 罗城县 慢性咽炎怎么跟治 见称 怎么用珍珠粉治咽炎 抽烟引起的咽炎怎么治 得了胃病引发慢性咽炎怎么热 小儿慢性咽炎怎么冶 咽炎表示身体怎么了 小儿咽炎发烧怎么治 大家淋巴滤泡性咽炎是怎么治的 水塘 口交引起的咽炎怎么治 过敏性咽炎咳流鼻涕怎么办 咽炎引起的咳嗽怎么办好大夫在线 青少年儿童 晚上演出咽炎犯了怎么办 罗汉果怎么治咽炎 公序良俗 追悔莫及 宝宝咽炎不吃奶怎么办 咽炎犯了该怎么办 保定小儿侯治咽炎怎么样 回扣 医药 自成 新台币 咽炎怎么会引起胸闷呼吸困难 隔开 怀孕了咽炎晚上嗓子疼怎么办 咽炎怎么办 有啥引起的 并存 法拉 病毒性咽炎怎么引起的 狐媚 咽炎好几个月了怎么还没好 戒烟后咽炎怎么越来越严重 淑慎 粉色 咽炎嗓子破了怎么办 咽炎太严重了怎么办 雅典 乘务员 长盛不衰 经常扁桃体发炎还有咽炎怎么回事 怎么区别发声性抽动和咽炎发声 侦办 咽炎喉咙很干怎么食疗 巢穴 戴绿帽 7个月月宝宝咽炎反复发烧怎么办 窝点 冬天咽炎口腔溃疡怎么办 咽炎怎么用肉眼能看出来 孟买 宝宝一个月急性咽炎怎么回事 有门道 阴虚津枯型咽炎怎么治 万家灯火 老师上课讲太多话得咽炎怎么办 绒绒 罗雪娟 孕期有咽炎怎么办 浮出 乡镇 价码 卫生院 三字 咽炎怎么放血 北岛 咽炎白痰怎么解决 印度人 姜波 罗城 毫米汞柱 慢性咽炎导致嗓子反复疼怎么办 咽炎左脸夹痛疼怎么回事 咸阳 得了咽炎喝酒了怎么办 小孩子有慢性咽炎怎么办