世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位 | 黄道吉日 | 风水学 | 排毒养颜 | 消化不良 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 |

当前位置:> 养生保健> 四季养生> 冬季养生>

女性冬季养生秘诀 教你健康过寒冬

发布时间:2017-11-22  来源:养生  围观:397次
字号:T|T

【导读】女性冬季养生秘诀都有哪些?冬季天气变得越来越寒冷了,在这个时候是十分需要做好养生与保健的工作的。那么对于女性朋友们来说该如何养生呢?下面小编就为大家带来女性冬季养生的秘诀,教你健康过寒冬!

女性冬季养生

1、注意防寒保暖

女性我们都知道是属于寒性的体质,尤其是到了冬天的时候就会体现出来,那么你们只带在冬季的时候应该如何养生呢,日常中应少吃寒性的食物,处于生理周期的时候,更要注意饮食的科学性。冬季外出要注意防寒保暖,加强颈、腹部的保暖,不可因美观而减少衣物,一旦受凉,容易导致月经不调、痛经等症状,损害健康。


2、坚持晚间泡脚

在冬季的时候坚持泡脚对我们的身体是有很大的帮助的,因为人体中的寒气是由大地经足部进入人体的,因此,多泡脚可有效帮助女性保暖。但泡脚一定要坚持,不可三天打渔两天晒网,只有长期坚持,才能起到保健养生、防寒保暖的功效。

3、注意养肝护肝

女性朋友在冬季的时候也是需要注意养肝护肝的,养肝护肝是比较重要的一件事情,女子以血为本,肝为女子先天。对于女性而言,肝脏这个器官的重要性不言而喻。中医认为,肝为将军之官,主疏泄,性喜条达而恶抑郁。肝藏血,在志为怒,开窍于目,主一身之筋,所以怒伤肝,与眼睛有关的疾病、与筋有关的疾病、妇女月经不调等妇科问题,往往与肝有关。


女性冬季养生秘诀

肝的生理特点就是“主升、主动、主散”。怎样养肝?主要从肝的特性入手。肝在五行中属木,所以养肝首先要滋阴,其次是养血。肝负责储藏血液,调节血量,如果身体里血液供应出了问题,肝肯定难辞其咎,所以养肝必须养血。女性养肝可多吃葱、蒜,荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等。

4、适量进补

冬至时节天气寒冷,人体需要足够的能量来抵御寒冷,而肉类含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪,有补气活血,温中暖下的功效,是进补的佳品。女性冬至吃些肉类可中和寒气,加快内分泌,增强机体的抵抗力,来应对严寒。

推荐阅读:

冬季减肥食谱大全 两款食谱让你快速燃脂

为什么冬季心血管疾病多发 心血管发病征兆

冬季坐月子注意事项 第三点最关键

冬季足部养生 这二点也别重要

(责任编辑:叶然) 6681养生网:www.6681.com
相关文章
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
艾滋病检测10周阴 黄精杞子水鱼汤 干蚝黄精汤 酒黄精当归黄芪党参乌鸡汤 当归黄精牛肉汤 黄精汤甘甜 盛世同仁葛根黄精汤 柴胡桂枝汤加黄精枸杞 艾滋病第四代试纸 枸杞黄精瘦肉汤 黄精灵芝蹄筋汤 艾滋病初期红斑 艾滋病发热多少度 艾滋病取保候审 口交与艾滋病 巴戟杜仲黄精汤 增液汤加黄精当归 普通皮疹与艾滋病皮疹区别 艾滋病肺间质 云苓黄精生蚝汤 艾滋病舌头发麻 艾滋病通过唾液传播吗 田鼠黄精汤 熟地黄精杜仲猪腰汤 北芪黄精珧柱汤 艾滋病潜伏期抵抗力 艾滋病高危一个月 黄精枸杞鸽子汤 麦冬黄精排骨汤 4代艾滋病试纸 阴道外艾滋病 炖汤熟黄精 黄精切片煲汤 艾滋病的结构组成 黄精炖乌鸡汤 瘘是艾滋病吗 艾滋病流动人口 艾滋病的痰的颜色 黄精排肉汤 黄精杜仲巴戟煲汤 赤小豆黄精鸽汤拉肚子 皮试针头艾滋病 艾滋病肝脾肿大 艾滋病多久能检测出来 茯苓黄精猪瘦肉汤 黄精鲤鱼汤 艾滋病舌苔白毛 黄精不老草鸡汤 黄精葛根九牛力煲汤 黄精熟地 枣鸡蛋汤 尿酸高艾滋病 中国艾滋病地区 艾滋病初期舌苔症状 黄连温胆汤 艾滋病浑身发冷 尿尿黄是艾滋病吗 冬虫草黄精骨髓汤 黄连黄连温胆汤 黄精熟地脊骨汤 黄精炖瘦肉汤 接吻艾滋病会传染么 艾滋病检测4个月阴4个月阴 艾滋病主要破坏人体 加味黄精汤 避孕套脱落艾滋病 艾滋病多长时间能查出来 艾滋病高危12天 鲜淮山黄精汤 黄精玉竹牛肉汤 热地黄精葵鼠汤 艾滋病源头 杜仲海马黄精汤 艾滋病检测要钱吗 黄精山楂茵陈汤 艾滋病离开人体能活多久 艾滋病第三代试纸 流产查艾滋病吗 黄精当归老鸭汤 全球艾滋病首例 广府汤黄精枸杞牛尾汤 艾滋病身上淤青 预防艾滋病的主要措施 艾滋病的治疗现状 炙首乌黄精瘦孕鸡汤 甲沟炎与艾滋病 艾滋病试纸第四代 黄芪丹参黄精汤 高危带套艾滋病 黄精胡桃牛肉汤 黄连汤与黄芩汤 玛咖辣木黄精养生汤 艾滋病两周检测的准确率 乳胶法检测艾滋病 熟黄精如何煲汤 艾滋病学术交流大会 红斑样皮疹是艾滋病 黄精杞子乌鸡汤 艾滋病疗法的评价及疗效的预测 黄连黄芩汤 黄精鸡肉汤