世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位 | 黄道吉日 | 风水学 | 排毒养颜 | 消化不良 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 |

当前位置:> 养生保健> 四季养生> 冬季养生>

女性冬季养生秘诀 教你健康过寒冬

发布时间:2017-11-22  来源:养生  围观:463次
字号:T|T

【导读】女性冬季养生秘诀都有哪些?冬季天气变得越来越寒冷了,在这个时候是十分需要做好养生与保健的工作的。那么对于女性朋友们来说该如何养生呢?下面小编就为大家带来女性冬季养生的秘诀,教你健康过寒冬!

女性冬季养生

1、注意防寒保暖

女性我们都知道是属于寒性的体质,尤其是到了冬天的时候就会体现出来,那么你们只带在冬季的时候应该如何养生呢,日常中应少吃寒性的食物,处于生理周期的时候,更要注意饮食的科学性。冬季外出要注意防寒保暖,加强颈、腹部的保暖,不可因美观而减少衣物,一旦受凉,容易导致月经不调、痛经等症状,损害健康。


2、坚持晚间泡脚

在冬季的时候坚持泡脚对我们的身体是有很大的帮助的,因为人体中的寒气是由大地经足部进入人体的,因此,多泡脚可有效帮助女性保暖。但泡脚一定要坚持,不可三天打渔两天晒网,只有长期坚持,才能起到保健养生、防寒保暖的功效。

3、注意养肝护肝

女性朋友在冬季的时候也是需要注意养肝护肝的,养肝护肝是比较重要的一件事情,女子以血为本,肝为女子先天。对于女性而言,肝脏这个器官的重要性不言而喻。中医认为,肝为将军之官,主疏泄,性喜条达而恶抑郁。肝藏血,在志为怒,开窍于目,主一身之筋,所以怒伤肝,与眼睛有关的疾病、与筋有关的疾病、妇女月经不调等妇科问题,往往与肝有关。


女性冬季养生秘诀

肝的生理特点就是“主升、主动、主散”。怎样养肝?主要从肝的特性入手。肝在五行中属木,所以养肝首先要滋阴,其次是养血。肝负责储藏血液,调节血量,如果身体里血液供应出了问题,肝肯定难辞其咎,所以养肝必须养血。女性养肝可多吃葱、蒜,荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等。

4、适量进补

冬至时节天气寒冷,人体需要足够的能量来抵御寒冷,而肉类含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪,有补气活血,温中暖下的功效,是进补的佳品。女性冬至吃些肉类可中和寒气,加快内分泌,增强机体的抵抗力,来应对严寒。

推荐阅读:

冬季减肥食谱大全 两款食谱让你快速燃脂

为什么冬季心血管疾病多发 心血管发病征兆

冬季坐月子注意事项 第三点最关键

冬季足部养生 这二点也别重要

(责任编辑:叶然) 6681养生网:www.6681.com
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
打呼噜离婚 小儿打呼噜 打呼噜什么科 爸爸打呼噜 益母草是怎样的 益母草泡水 益母草全草 宝宝晚上打呼噜 益母草食用方法 益母草泡茶喝 睡觉打呼噜原因 打呼噜憋醒 益母草什么科 益母草是什么样子 益母草食疗 益母草偏方治痛经 益母草祛痘 益母草是苦草吗 打呼噜是病吗 打呼噜妙招 根治打呼噜 益母草水喝苦 益母草祛斑霜 益母草上火 打呼噜有效 打呼噜中药 益母草是经前吃还是经后吃 益母草能不能多吃 益母草是治疗什么的 防止打呼噜 益母草能吃吗 益母草起什么作用的 益母草是什么 肥胖打呼噜 益母草能多喝吗 打呼噜年轻 益母草属 益母草什么样子 按摩打呼噜 益母草配方 容易打呼噜 益母草上火吗 益母草瘦肉 打呼噜好吗 益母草食用法 最好治疗打呼噜 人为什么打呼噜 打呼噜穴位 益母草是什么样 打呼噜死 女性打呼噜 益母草脑血管 益母草哪种好 睡觉老打呼噜 益母草食谱 缓解打呼噜 睡觉时打呼噜 益母草什么时候吃 打呼噜严重 花椒治打呼噜 打呼噜根治 治疗打呼噜偏方 睡觉怎么不打呼噜 打呼噜能治 最近打呼噜 益母草片 打呼噜憋气 预防打呼噜 治疗打呼噜药 益母草是什么时候吃好 偶尔打呼噜 男生打呼噜 男的打呼噜 益母草什么时间吃 睡眠打呼噜 益母草泡蜂蜜 益母草是益母草子吗 益母草泡水的药用 什么治打呼噜 有人打呼噜 益母草什么时候吃好 益母草祛斑 益母草能流产吗 益母草泡红枣 益母草什么时候种植 益母草是吃什么 益母草全 什么治疗打呼噜 益母草泡脚的功效 怎么睡觉不打呼噜 打呼噜是病么 益母草能调经吗 小孩子打呼噜 益母草泡脚 治疗打呼噜的药 益母草泡水喝 益母草泡茶 花椒水打呼噜 解决打呼噜 打呼噜的治疗偏方