世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位 | 黄道吉日 | 风水学 | 排毒养颜 | 消化不良 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 |

当前位置:> 养生保健> 四季养生> 冬季养生>

冬季养生秘诀 教你养出好身体

发布时间:2017-11-27  来源:养生  围观:571次
字号:T|T

【导读】冬季养生秘诀是什么?进入冬季以后天气变得干燥寒冷起来,在这个时候是很有必要做好养生保健的工作的。那么冬季养生的秘诀都有哪些呢?下面小编就为大家带来冬季养生秘诀,教你养出好身体!

冬季养生秘诀

1、养阴注意多喝水

干燥的冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。


虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水,但是在不口渴的情况下,一次性饮用大量的水,违反生理需求,就会造成反效果,水分超越身体必要量,细胞中水分含量上升膨胀,最坏的结果会引起“水中毒”,危害生命。

正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节,正常情况下,每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。

2、穿衣注意保暖

穿衣是冬季防病最重要的手段之一,保证身体的温暖能够帮助我们更好的预防疾病,因此冬季穿衣要注意保暖。

有些人比较粗心,天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮,本来穿得就少,还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性,一旦遇到天冷,就会肚子疼、拉肚子,这是胃肠道的一种自然反应,最好最省事的办法就是多穿点,尤其是把腰腹部包得严实点。

冬季养生秘诀

选择冬装的首要标准就是保暖。在众多的衣料中,毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高,而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高,不太适合用于御寒。

衣料中所含的空气越多,保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大,保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的,因此,保暖性更佳。

3、朝喝盐水晚喝蜜

推荐阅读:

甘蔗和什么一起吃 甘蔗配这物冬季吃了好

冬季咳嗽食疗法大全 十款止咳疗方别错过

萝卜炖羊肉的做法 冬季给你温暖

冬季护肤的秘诀 这样做皮肤好

(责任编辑:叶然) 6681养生网:www.6681.com
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
扁桃体肥大能吃海带吗 治疗咽炎的好药 治疗咽炎的含片 治疗咽炎藏药 治疗荨麻疹注射剂 治疗咽炎的土方 烟台扁桃体手术 治疗咽炎按摩什么穴位 治疗咽炎奥硝唑 化脓性扁桃体炎心脏病 扁桃体炎得银屑病治好 舌扁桃体肥大会单侧出现吗 扁桃体化脓引流多少钱 扁桃体发炎白细胞增多 双侧扁桃体占位是肿瘤吗 扁桃体癌肺转移症状 治疗荨麻疹扎针 治疗咽炎吃什么中药 治疗咽炎的药物的通用名称 小儿扁桃体发育过程 扁桃体白色脓点是什么引起的啊 血缘扁桃体哪里拿 治疗咽炎阿奇霉素好吗 扁桃体手术后打鼾加重 治疗咽炎的喷剂 扁桃体切除一周后脱落 治疗咽炎 复大认真 治疗咽炎的特效穴位 扁桃体大和鼻不通 治疗咽炎的含片药名 治疗荨麻疹中药洗澡 舌根扁桃体之间息肉 扁桃体白色分泌物不疼 治疗咽炎刺激性咳嗽中药方 扁桃体肿大下颚淋巴结单侧肿大 艾滋病感染者吃药多久 扁桃体发炎头孢没用改用青霉素 扁桃体皮外囊肿咋办 治疗荨麻疹最好的药 扁桃体发炎会失声吗 胡萝卜拌蜂蜜治扁桃体 治疗咽炎的药有那些 治疗咽炎的口含片 治疗咽炎的药品 割完扁桃体疼几天 扁桃体化脓能彻底根治嘛 扁桃体发炎吃薄荷糖 治疗咽炎的药中药配方 治疗咽炎的气功锻炼 治疗咽炎的口服液 治疗咽炎的瑜伽 治疗咽炎的维生素 治疗咽炎的野菜 扁桃体术后最危险并发症 治疗荨麻疹中药好还是西药好 治疗咽炎的代茶饮 治疗荨麻疹有什么东西 扁桃体化脓引发白细胞升高 扁桃体隐窝化脓 扁桃体一大条红血丝 扁桃体切除尿红细胞 治疗荨麻疹中药配方 治疗咽炎的食物全部 治疗荨麻疹有哪些中西药物 耳尖放血扁桃体发炎 治疗荨麻疹中成药 治疗咽炎的药物清单 治疗咽炎的消炎药 扁桃体术后会厌犬黄点 治疗咽炎的特效药 治疗咽炎的药物有哪些 扁桃体术后说话困难 治疗荨麻疹有根除的偏方吗 治疗咽炎的刮痧法 扁桃体窝隆起 扁桃体输液引起房早 经方外治扁桃体肿大 扁桃体良性淋巴瘤 治疗荨麻疹最好的中药 治疗咽炎吃什么勉疫药好 治疗咽炎吃什么药最好 扁桃体切除不彻底 治疗咽炎的小偏方醋 扁桃体手术后老是吐 扁桃体中间有白色异物 治疗咽炎的茶叶 扁桃体全身关节疼痛胸 治疗咽炎的含片有 治疗咽炎的器具 治疗咽炎的药有哪些 缩小扁桃体方法 治疗咽炎的药发酸 扁桃体发炎倒吸痰带血 扁桃体发炎能喝西洋参吗 治疗咽炎的喷雾剂 扁桃体里面发白了怎么回事 扁桃体发炎香蕉冰糖 扁桃体红肿眼睛工红 甲醛扁桃体炎 扁桃体发炎并且大舌头