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寒露养生吃什么好 吃它们身体棒

发布时间:2017-10-09  来源:养生  围观:278次
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【导读】寒露养生吃什么好?寒露是我们传统节气中秋季的一个节气,在这个时候往往都已经开始进入了深秋,天气变得寒冷起来。那么在寒露的时候想要养生应该吃什么呢?下面小编就来给大家讲讲寒露养生吃什么,吃它们让你身体棒哦!

寒露养生吃什么好

一、芝麻

芝麻,在《神农本草经》和《本草纲目》等医药学专着里都享有很高的评价:健脾胃、利小便、和五脏、助消化、化积滞、降血压、顺气和中、平喘止咳,可治神经衰弱,抗衰老。

芝麻分为白芝麻、黑芝麻。食用以白芝麻为好,药用以黑芝麻为好。白芝麻通常称为“芝麻”,而“黑芝麻”的“黑”字是不能省略的,也不是多余的。


谚语说:“嚼把黑芝麻,活到百岁无白发”,意思是说“黑色芝麻养黑发”。在中医看来,黑芝麻不仅能养黑发,还有护肤美肤作用,常吃黑芝麻,干燥、粗糙的皮肤能变得细致、光滑、柔嫩,从而延缓衰老。

芝麻粥

原料:芝麻50克、大米100克。

做法:先将芝麻(黑,白混合更佳)炒熟,最好研成细末,可加少许盐,胡椒粉,俗称“芝麻盐”,待米煮熟后,拌入芝麻同食。


寒露养生吃什么好

二、鸭子

秋季是鸭子最肥壮的季节,更重要的是,鸭子本是凉性食品,具有滋阴养胃,利水消肿的作用,适宜于滋阴养津以防秋燥。

中医称鸭为“药”和滋补上品。这是因鸭肉具有较高的营养价值,鸭肉中的脂肪含量适中,约为7.5%,比鸡肉高,比猪肉低。

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(责任编辑:叶然) 6681养生网:www.6681.com
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