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怎么瘦肚子 它们帮你甩掉小肚子

发布时间:2017-09-14  来源:养生  围观:284次
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【导读】怎么瘦肚子?腹部几乎可以说是我们身上最容易堆积脂肪的一个部位了,很多人都会出现小肚子等情况,而想瘦下去也是十分的难的。那么到底该怎么瘦肚子呢?下面小编就来给大家讲讲怎么瘦肚子,它们帮你甩掉小肚子哦!

怎么瘦肚子

一、小动作快速减脂

经常做做这个动作能够大量地燃烧你腹部的脂肪,使你的小肚子迅速地消失

1、面朝上,平躺在地上,全身放轻松,双手保持在腿的两侧。


2、紧绷你的双腿,只靠腰腹和腿的力量把双腿抬向腹部,其中一定要保持住双腿笔直,双手保持在身体两侧不动,完全依靠腰腹力量。

3、待到双腿靠近腹部时就可以停下来了,然后尽量保持这个动作至少5秒,接着再缓慢把双腿放回。

4、重复以上动作,一开始可以少量多次,多休息,长久以后就会发现腹部的肥肉渐渐消失了!


怎么瘦肚子

二、多喝水也能减肥

大家肯定都知道我们人体大部分的组成部分就是水,而多喝水可以促进身体的新陈代谢,对身体有着非常好的好处。但是你可能不知道喝水也可以减肥吧!

在清晨起床后,保持空腹的状态下喝上一杯温水,能够促进肠胃的蠕动,有效地清除残留在肠道里的一些毒素,达到清肠排毒的功效,久而久之就能够有着一定的减肥功效了!

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