世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位 | 黄道吉日 | 风水学 | 排毒养颜 | 消化不良 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 |

当前位置:> 养生保健> 健康减肥> 腹部减肥>

怎么瘦肚子 它们帮你甩掉小肚子

发布时间:2017-09-14  来源:养生  围观:215次
字号:T|T

【导读】怎么瘦肚子?腹部几乎可以说是我们身上最容易堆积脂肪的一个部位了,很多人都会出现小肚子等情况,而想瘦下去也是十分的难的。那么到底该怎么瘦肚子呢?下面小编就来给大家讲讲怎么瘦肚子,它们帮你甩掉小肚子哦!

怎么瘦肚子

一、小动作快速减脂

经常做做这个动作能够大量地燃烧你腹部的脂肪,使你的小肚子迅速地消失

1、面朝上,平躺在地上,全身放轻松,双手保持在腿的两侧。


2、紧绷你的双腿,只靠腰腹和腿的力量把双腿抬向腹部,其中一定要保持住双腿笔直,双手保持在身体两侧不动,完全依靠腰腹力量。

3、待到双腿靠近腹部时就可以停下来了,然后尽量保持这个动作至少5秒,接着再缓慢把双腿放回。

4、重复以上动作,一开始可以少量多次,多休息,长久以后就会发现腹部的肥肉渐渐消失了!


怎么瘦肚子

二、多喝水也能减肥

大家肯定都知道我们人体大部分的组成部分就是水,而多喝水可以促进身体的新陈代谢,对身体有着非常好的好处。但是你可能不知道喝水也可以减肥吧!

在清晨起床后,保持空腹的状态下喝上一杯温水,能够促进肠胃的蠕动,有效地清除残留在肠道里的一些毒素,达到清肠排毒的功效,久而久之就能够有着一定的减肥功效了!

本篇文章版权归6681养生网所有,未经许可,谢绝转载。

推荐阅读:

腹部减肥的茶有哪些 常喝它们瘦得快

腹部减肥的有效方法 全方位消灭小肚子

腹部减肥的运动 快速减肥不是梦

腹部减肥的运动 十大运动迅速摆脱赘肉

(责任编辑:叶然) 6681养生网:www.6681.com
相关文章
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生