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减肥常识 在经期千万别做五件事

发布时间:2014-10-10  来源:养生  围观:61635次
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【导读】在经期千万别做五件事,经期减肥有一些注意事项一定要看,减肥也有“生理周期”!月经第14天左右热量消耗是平时的两倍,此时期消化吸收功能不好,故可以吃高热量的东东也不会胖。月经结束后的一周是减肥超快期,在这期间节食加运动特别效果更好。

月经是正常排卵的未孕女性例行的约会,在整个月经周期内女性体内的雌激素和孕激素的水平都会有很大的变化。对于多数月经周期规则正常的女性来说,自月经第1日至卵泡发育成熟(大约2周后)是卵泡期,体内孕激素水平仍保持低水平,但雌激素水平逐渐升至最高,为排卵做好准备。排卵日大概在月经来潮的第14天。排卵日至下次月经来潮前是黄体期,体内的雌、孕激素水平均较高。

减肥常识 在经期千万别做五件事
减肥常识 在经期千万别做五件事

1、不能吃油炸食品

油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易长痘。如果在长痘初期没有采取有效措施导致痘痘感染恶化,或有丘疹脓包现象产生,这其实是皮肤对你作出的警告,所以别再忽视肌肤问题了!

(责任编辑:小妮子) 6681养生网:www.6681.com
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