世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位 | 黄道吉日 | 风水学 | 排毒养颜 | 消化不良 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 |

当前位置:> 养生保健> 健康减肥> 经期减肥>

经期吃什么减肥快 它们让你瘦成闪电

发布时间:2017-01-11  来源:养生  围观:2266次
字号:T|T

【导读】经期吃什么减肥快?经期是女性独有的一个特殊时期,相信不少人都听说过利用经期是可以减肥的,那经期吃什么减肥快呢?下面小编来给大家讲讲经期吃什么减肥快,它们让你瘦成闪电!

经期怎么吃不会受伤,经期吃什么减肥最快?

①避免食用含咖啡因的饮料,如,咖啡、茶等,因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪,可改喝大麦茶、薄荷茶。也不要食用最有效减肥药排行榜上的减肥茶。

②有大失血情形的女性最有效的减肥方法,经期吃什么减肥最快?应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物,以利补血。

经期吃什么减肥快 它们让你瘦成闪电

③饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

④摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐黄豆等高蛋白食物,以补充经期所流失的营养素、矿物质。可以顺便看看2010年服装流行趋势哦。

⑤在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。

⑥不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效,但是如果不注意饮食还是会越减越肥。

经期吃什么减肥快 它们让你瘦成闪电
经期吃什么减肥快

⑦避免吃太热、太冰,温度变化过大的食物。经期吃什么减肥最快?应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。专家表示,若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

⑧多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。

经期吃什么减肥最快?首先要保证不进食寒性或者凉性的食物,再者就是要补充更多的维生素和蛋白质,这样不仅对经期有好处,而且不会增胖。

(责任编辑:叶然) 6681养生网:www.6681.com
相关文章
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
血常规可以查出艾滋病吗 耳鸣血压高 早起耳鸣 外耳道炎耳鸣 有时候耳鸣 耳鸣心理 耳鸣蝉声 什么药治疗耳鸣 肾虚耳鸣治疗 肾虚致耳鸣 外伤性耳鸣 有治好耳鸣 耳鸣引起的脑鸣 艾滋病初期疹子 金牛艾滋病 神经耳鸣怎么办 2周可以排除艾滋病吗 高危后得艾滋病 非洲艾滋病那么多 凯里艾滋病 艾滋病增长率 如果感染艾滋病有什么症状 艾滋病验尿吗 声音大耳鸣 什么导致耳鸣 治耳鸣的偏方 艾滋病有没有误诊的 艾滋病舌头干吗 孕检有艾滋病吗 治耳鸣偏方 耳朵神经耳鸣 腿酸是艾滋病吗 异性性交艾滋病 艾滋病二期 艾滋病窗口期是什么意思 抗艾滋病的食物 耳鸣秘方 耳鸣病毒 艾滋病胖子 去死皮出血艾滋病 耳鸣费用 中药治耳鸣的药 龟头有红斑是艾滋病 容易耳鸣 血小板高艾滋病 怎么知道女的有没有艾滋病 艾滋病传播途径同性恋 治耳鸣的中药 头响耳鸣 耳鸣嘶 给女的口交会不会传染艾滋病 枸杞耳鸣 口腔溃疡是不是艾滋病 引起艾滋病的病原体是 鼓膜穿孔耳鸣 艾滋病溃疡性结肠炎 蝉声耳鸣 新泰艾滋病 四医大艾滋病 耳鸣的秘方 声音大就耳鸣 耳鸣吃什么食物 耳鸣累 耳源性耳鸣 耳鸣肾气丸 生理耳鸣 中年耳鸣 耳鸣影响听力 身上起疙瘩是艾滋病吗 耳鸣引起的症状 艾滋病真实情况 上虞艾滋病 艾滋病飞蚊症 自己怎样检查艾滋病 溃疡性结肠炎艾滋病 耳蜗耳鸣 耳鸣表现 耳鸣听不清 咬牙耳鸣 肾气丸耳鸣 白毛状舌苔艾滋病 耳鸣耳红 年轻人耳鸣 艾滋病体液与血液 如果感染了艾滋病怎么办 后脑耳鸣 艾滋病潜伏期免疫力下降吗 改善耳鸣 艾滋病怎么通过体液 抽血检查能查出艾滋病吗 艾滋病大爆发 被针头扎了会得艾滋病吗 强制隔离戒毒艾滋病 汤灿查出艾滋病 乐昌艾滋病 中药治耳鸣 不安全的性行为是艾滋病 核酸检测艾滋病的窗口期 偏方治耳鸣 世界首例艾滋病