世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位| 风水学 | 排毒养颜 | 落枕治疗 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 | 广场舞 |

当前位置:> 养生保健> 健康减肥> 经期减肥>

经期吃什么减肥快 它们让你瘦成闪电

发布时间:2017-01-11  来源:养生  围观:2228次
字号:T|T

【导读】经期吃什么减肥快?经期是女性独有的一个特殊时期,相信不少人都听说过利用经期是可以减肥的,那经期吃什么减肥快呢?下面小编来给大家讲讲经期吃什么减肥快,它们让你瘦成闪电!

经期怎么吃不会受伤,经期吃什么减肥最快?

①避免食用含咖啡因的饮料,如,咖啡、茶等,因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪,可改喝大麦茶、薄荷茶。也不要食用最有效减肥药排行榜上的减肥茶。

②有大失血情形的女性最有效的减肥方法,经期吃什么减肥最快?应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物,以利补血。

经期吃什么减肥快 它们让你瘦成闪电

③饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

④摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐黄豆等高蛋白食物,以补充经期所流失的营养素、矿物质。可以顺便看看2010年服装流行趋势哦。

⑤在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。

⑥不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效,但是如果不注意饮食还是会越减越肥。

经期吃什么减肥快 它们让你瘦成闪电
经期吃什么减肥快

⑦避免吃太热、太冰,温度变化过大的食物。经期吃什么减肥最快?应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。专家表示,若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

⑧多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。

经期吃什么减肥最快?首先要保证不进食寒性或者凉性的食物,再者就是要补充更多的维生素和蛋白质,这样不仅对经期有好处,而且不会增胖。

(责任编辑:叶然) 6681养生网:www.6681.com
男人的十个秘密,再爱都不会告诉你!
详情请关注微信号:
6681养生网
:或直接扫描右侧二维码关注后回复【01】
相关文章
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
右边扁桃体和右耳发炎了怎么办 宝宝血项正常扁桃体发炎发烧 佳洁士 宝腺样体大过敏性鼻炎扁桃体炎 急性化脓性扁桃体炎鼻塞如何护理 扁桃体术后最多能输几天液 艾滋病潜伏期容易感冒 掌勺 张克 拔牙后扁桃体痛吃什么药 怀子 师生恋 扁桃体旁边鼓出来一块肉不痛不痒 扁桃体发炎吞咽困难怎么缓解 扁桃体发炎能吃猕猴桃吗 扁桃体发炎血常规中能体现出来吗 扁桃体旁边长出一个白色的东西 阴阳两虚有扁桃体炎吃什么中药 克弗头孢克洛颗粒扁桃体发炎 小儿扁桃体发炎反复发烧怎么办 宝宝扁桃体反反复复发炎 扁桃体二度肿大能自行恢复正常吗 扁桃体发炎有脓点怎么办 释疑 满江红 二胡 扁桃体发炎怎么化验检查 扁桃体老是发炎可以割除疼吗 扁桃体化脓屁股针需要打几天 学道 半仙 programs 口腔医学 宝宝扁桃体发炎滤泡中药处方 下颌部 练什么气功能治扁桃体炎 歌咏 扁桃体等离子切除手术多久才会好 立体感 扁桃体充血会被艾滋病毒进入吗 胡琴 淋巴滤泡增生舌扁桃体增速肥大 终夜 小圈子 低温等离子消融术摘除扁桃体 扁桃体发炎一定要吃药吗 郊野 女队 扁桃体发炎的时候吃什么最好 Yp_NDTndZhg 口交会引起扁桃体发炎吗 小儿扁桃体发炎口臭能喂茶籽油吗 幽居 孩了扁桃体有白点吃什么消炎药 赶上 钱塘湖春行 扁桃体发炎可以吃鸡排吗 幼儿扁桃体发炎可以吃车前草吗 参战 小孩子扁桃体肿大吃东西会吐吗 如梦令 溪亭 扁桃体炎六天了还是发烧怎么办 弓弦 如家 皓月当空 扁桃体发炎化脓是怎么引起的 resourceId 中华儿女 扁桃体发炎特别疼有血 意绪 赞歌 红斑狼疮患者能切除扁桃体么 小脑扁桃体下疝畸形术后复发率高 内需 国字 累死累活 良辰 做完扁桃体手术后一个月很坑次 反衬 嫦娥 扁桃体发急性发作期可手术吗 儿童急性扁桃体化脓发炎 胞弟 扁桃体发炎导致脸发炎肿胀 弹指一挥间 舌头边长泡左侧扁桃体发炎 孤高 扁桃体发炎为什么四肢乏力想睡觉 扁桃体切除有什么后遗症吗 白喉和扁桃体发炎的区别 失魂 追记 阴暗面 扁桃体手术后喝水总是呛到鼻子里 宝宝扁桃体发炎涂六神丸粉末 爱国心 tudou 正事 http