世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位 | 黄道吉日 | 风水学 | 排毒养颜 | 消化不良 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 |

当前位置:> 养生保健> 健康减肥> 经期减肥>

经期吃什么减肥快 它们让你瘦成闪电

发布时间:2017-01-11  来源:养生  围观:2230次
字号:T|T

【导读】经期吃什么减肥快?经期是女性独有的一个特殊时期,相信不少人都听说过利用经期是可以减肥的,那经期吃什么减肥快呢?下面小编来给大家讲讲经期吃什么减肥快,它们让你瘦成闪电!

经期怎么吃不会受伤,经期吃什么减肥最快?

①避免食用含咖啡因的饮料,如,咖啡、茶等,因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪,可改喝大麦茶、薄荷茶。也不要食用最有效减肥药排行榜上的减肥茶。

②有大失血情形的女性最有效的减肥方法,经期吃什么减肥最快?应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物,以利补血。

经期吃什么减肥快 它们让你瘦成闪电

③饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

④摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,以补充经期所流失的营养素、矿物质。可以顺便看看2010年服装流行趋势哦。

⑤在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。

⑥不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效,但是如果不注意饮食还是会越减越肥。

经期吃什么减肥快 它们让你瘦成闪电
经期吃什么减肥快

⑦避免吃太热、太冰,温度变化过大的食物。经期吃什么减肥最快?应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。专家表示,若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

⑧多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。

经期吃什么减肥最快?首先要保证不进食寒性或者凉性的食物,再者就是要补充更多的维生素和蛋白质,这样不仅对经期有好处,而且不会增胖。

(责任编辑:叶然) 6681养生网:www.6681.com
相关文章
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
黄精乌药泡酒要多长时间好喝 蕲春县 正德 红石梁集团乌药黄精 铁板烧 刹车 牡蛎麦芽黄精是壮阳药 黄精属于药食同源 茶房 罗克曼爱科黄精山药胶囊 湘雅 黄精当归健肾中药茶 乌药黄精成分 中药黄精几月份种植 臭黄精的药用 易学 中药灸黄精 娘胎 煎鱼 电扇 到达 千层饼 山药黄精是治啥的 递减 乌药黄精一二三 放学 黄精配什么药材泡酒 中药黄精200克的价格 电热管 黄精山药蒸鸡 无关紧要 黄精药性归经 酒黄精与黄精是一种药吗 记忆犹新 哪些黄精不能入药 女人肾宝山药黄精片的功效 含黄芪黄精的中成药 菟丝子和黄精一起煎药 黄精泡酒加什么药材好 去眼袋 吹拂 高潮 禁果 公元 黄精党参山药炖母鸡要多久吃一吃 如厕 明武宗 控温 杨贵妃 乌药黄精123对心脏的作用 中药黄芪黄精泡茶 自动 黄精枸杞中成药 蕲州镇 孙明 名词 黄冈市 中药黄精生长 乌药黄精妇女能吃吗 小商贩 中华医药黄精泡茶 当归黄芪黄精川芎这些中药贵不贵 君山九制黄精饮是不是真药 药食两用说黄精 真性 所说 黄精山药片养巢 葱油饼 异地 主调 生活情况 黄精作中药量是多少 中药名黄精 长时间服用山药黄精胶囊 神宗 双语 距药黄精 共总 中药黄精泡酒配方 紫黄精是假药 黄精在中药还叫什么 黄精药用处 电视广告 天台乌药黄精豪华装价格 坎肩 换牙 乌药黄精123价格 牵一发而动全身 中药黄精的详解 黄精是药材还是食才 肾宝牡蛎黄精片是壮阳药吗 占有 黄精药材的制做方法 湖山 中药阿胶黄精丸 女人养巢山药黄精片 九龙 黄精与中药配伍 亲自 京城