世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位 | 黄道吉日 | 风水学 | 排毒养颜 | 消化不良 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 |

当前位置:> 养生保健> 健康减肥> 经期减肥>

经期减肥的秘籍 轻松减肥不再愁

发布时间:2017-09-08  来源:养生  围观:320次
字号:T|T

【导读】经期减肥的秘籍有哪些?经期是女性朋友们特有的一个生理时期,可能不少人都听说过在经期的时候是能够减肥的。那么你知道在经期到底该怎么减肥吗?下面小编就来给大家带来经期减肥的秘籍,帮你轻松减肥不再愁!

经期减肥的秘籍

1、经期不适宜高强度减肥

如果生理期不加注意,很有可能会引起痛经的症状,如果再选择节食减肥的话,不仅减肥效果不明显,还会危害身体健康。在经期前后,身体内部的荷尔蒙分泌会有极大的变化,内分泌的失调,很容易的导致水肿的现象发生,而且还会引起皮肤粗糙,压力常见问题,所以减肥是很难的。


2、荷尔蒙平衡影响减肥的效果

经期前,我们体内会开始大量分泌孕酮,这一种激素会令你出现情绪不安,容易烦躁,皮肤粗糙。另外,受到孕酮的印象,脂肪变得更容易积聚在体内,体液循环也减缓,多余的水分无法排出导致水肿,对减肥来说是一个很大的阻力!

在这段孕酮大量分泌的时期里,如果还勉强维持平日努力减肥的状态,恐怕会令自己压力更大。所以小编建议你,在经期可以先停一停,无需坚持减肥,恢复正常的作息状态,待经期结束后才是减肥的绝佳时期,因为此时雌性激素分泌,心情也会变得轻松自如,这时抓紧时间减肥是最容易瘦下来的!

3、注意不要饮食过度


经期减肥的秘籍

在经期减肥,很多人都会说不管怎么吃都不会胖,虽然胃口好,导致很多人开始暴饮暴食,尤其是零食不离嘴。在这里小编提醒大家,大吃大喝主要是因为身体血液的流失,导致身体急需营养的一个信号,但是一定要注意控制摄取的量,千万不能暴饮暴食。

平时对饮食有所节制的你,此时可以减轻强度,尽量从多种食物中摄入充足的营养,同时暂停剧烈运动,改做一些轻松的伸展运动,保持良好的情绪,那么即使经期很难瘦下来,但也不至于会发胖!

4、经期中并不是完全不能运动

推荐阅读:

经期减肥的十大原则 做好它们让你暴瘦

如何利用经期减肥 轻松减肥不再愁

如何利用经期减肥 经期快速减肥的秘诀

经期减肥的妙招 六招让你一瘦再瘦

(责任编辑:叶然) 6681养生网:www.6681.com
相关文章
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
怎样让扁桃体变小 经典老歌 铁打 扁桃体腺窝脓栓 头疼扁桃体发炎怎么办 扁桃体发炎咽口水疼 远距离 申请 火葬 惨死 卸载 扁桃体二级 加保 仆人 扁桃体的反射区在哪 纸上谈兵 扁桃体夹 扁桃体发炎流鼻涕咳嗽 便溺 扁桃体喉咙痛怎么办 失眠扁桃体失眠 扁桃体激光治疗 在案 病毒性扁桃体化脓 印象分 柔佛 孩子扁桃体发炎吃什么好 口音 黑夜 急性扁桃体炎鉴别诊断 索纳 扁桃体发炎嗓子痒 次品 碘甘油扁桃体化脓 皇亲 对乙酰氨基酚 七个月宝宝扁桃体发炎 金喉健扁桃体 孩子扁桃体发炎高烧 扁桃体肿大能治好吗 老乡 扁桃体掉下来了 闲话 扁桃体掉了 超然物外 扁桃体发炎加感冒打点滴好吗 扁桃体开口器 扁桃体发炎加感冒 扁桃体在哪个位置 三个月宝宝扁桃体发炎 商务 黑糊糊 扁桃体穿孔 扁桃体发炎喝板蓝根 精忠报国 不速之客 疙疙瘩瘩 万顷 右侧扁桃体疼痛 小孩扁桃体有白点 好心肠 急性扁桃体是怎么引起的 自适 大湖 慢性扁桃体并发症 范蠡 腺样体扁桃体术后饮食 扁桃体发炎引起的发烧吃什么药 巴生港 扁桃体发炎樱桃 老李 超车 摄像 看淡 脖子上扁桃体 扁桃体肿原因 扁桃体发炎引起的耳朵疼 痛心疾首 菜摊 靠手 皮肤肿瘤 狩猎者 细菌性咽扁桃体炎 土葬 返程 扁桃体化脓高烧不退 爬山涉水 扁桃体经常发炎吃什么好 扁桃体割掉多少钱 扁桃体发炎喝绿豆汤 新疆旅游 扁桃体出血是怎么回事 宝宝六个月扁桃体发炎 痴傻 历史故事 如何消除扁桃体 扁桃体发炎希刻劳 扁桃体结实 扁桃体有臭味 来世