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哪些食物低卡路里 想减肥吃它们

发布时间:2018-01-09  来源:养生  围观:222次
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【导读】哪些食物低卡路里?如今减肥已经成为了很多人都在关心的话题了,而对于减肥有所了解的人肯定都知道想要瘦下去就得摄入更少的卡路里。下面小编就为大家推荐几种低卡路里的食物,想减肥吃它们哦!

减肥可放心吃八种低卡路里食物

芝麻

卡路里:4

芝麻菜在日常生活中是大家比较喜欢的一道美味佳肴,不仅含有低热量低脂肪和低胆固醇,而且高纤维和大量的维生素A,K,C以及其它丰富的营养。


芦笋

卡路里:27

芦笋是传统的排毒食品,高含量氨基酸利尿排毒,有助于将毒素快速排出,并且也具备一定程度的治疗宿醉的功效。

芦笋是一个维生素和矿物质的工厂,其含有维生素A,C,E,K,B6,叶酸,铁,铜,甚至有一定量的蛋白,未加工的芦笋可以保证其鲜嫩的口感,生吃,拌沙拉或者蒸都是不错的烹饪选择。

西兰花


哪些食物低卡路里

卡路里:31

西兰花已然成为平常百姓餐桌上的美味佳肴,它还蕴藏着许多好处。低热量、丰富维生素、大量矿物质及抗氧化剂,可降低各种癌变的发生率。

肉汤

卡路里:10

清炖的牛肉汤,鸡肉汤,海鲜汤,蔬菜汤富含营养,低卡路里,是减肥的利器。并且肉汤是“大体积食物”这就意味着饱腹感强,同时摄取的热量小。

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(责任编辑:叶然) 6681养生网:www.6681.com
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