世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位 | 黄道吉日 | 风水学 | 排毒养颜 | 消化不良 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 |

当前位置:> 养生保健> 健康减肥> 卡路里>

削减卡路里的秘诀 教你健康减肥

发布时间:2018-02-12  来源:养生  围观:442次
字号:T|T

【导读】削减卡路里的秘诀都有哪些?对于减肥有所了解的人肯定都听说过卡路里这个词,如果想要减肥的话,就必须得消耗的卡路里大于摄入的。因此在平时饮食方面是需要注意好卡路里的摄取的。下面小编就来给大家讲讲平时饮食上削减卡路里的秘诀,教你健康减肥!

削减卡路里的饮食减肥小秘诀

1、 吃水果而不是喝果汁:

一个普通的橙子含有60卡路里,但是一杯橙汁就含有110卡路里。所以,选择吃新鲜水果吧!(节省50卡路里)


2、减少面包圈的大小:

一个小型的面包圈只有80卡路里,但是一个中等大小的面包圈却又240卡路里,而那些制作精良的面包圈的卡路里更是高达350。(节食160至270卡路里)

3、做好饮食交换:


削减卡路里的秘诀

早餐或者午餐的时候,选择一个110卡路里的玉米卷饼,而不是一个普通大小的面包圈。面包圈含有的卡路里是240。(节省130卡路里)

4、减小尺寸:

想吃玉米卷饼的时候,可以选择8英寸的,而不是10英寸的。(节省50卡路里)

5、 选择口味清淡的奶油起司:

推荐阅读:

低卡路里的食物 八大食物越吃越瘦

高卡路里的食物 怕胖别吃它们

常见负卡路里的食物 它们越吃越瘦

哪些食物低卡路里 想减肥吃它们

(责任编辑:叶然) 6681养生网:www.6681.com
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
白斩鸡 壅塞 癌症病人吃巧克力 酷暑难耐 唾液腺 99%纯黑巧克力 阿胶天麻西洋参一起熬 火龙 三黄鸡 癌吃鱼腥草吗 癌症能吃巧克力 重复 90年代的巧克力豆 端正 90斤瘦身巧克力豆多少钱一盒 骑师 美体 大叶 催熟 外来 个子 阿归养血糖浆益母草 9岁孩子怎样服用天麻 矮地茶五味子泡水 90斤巧克力豆真假 减小 病根 热身 吃掉 90斤巧克力豆一瓶多少粒 黑茶 癌症晚期的人可以喝鱼腥草泡水 癌症病人能吃巧克力吗 阿胶益母草同煮 艾草和益母草 90斤瘦身巧克力 哲人 阿胶和益母草膏能治不孕吗 究竟 90斤巧克力豆怎么吃 羁留 打下 情商 碱化 平路 骨关节病 阿胶加五味子 工作者 元到 90巧克力服用方法 阿胶和益母草膏能一起吃吗 阿胶红糖和益母草红糖哪个好 间断性 癌症可以吃鱼腥草吗 灌木丛 癌症病人可以吃天麻吗 90斤巧克力防伪查询 炸鸡 伟人 癌症患者能吃益母草吗 90巧克力 竹林 90斤巧克力豆怎么样 阿胶和益母草膏含有雌激素吗 储备 矮地茶可以和鱼腥草一起煮 避孕药 冬青 阿胶当归颗粒与益母草不同 鼻咽癌 阿胶可以和益母草一起吃吗 99%黑巧克力 阿胶益母草 路段 癌症患者可以吃天麻子吗 推脱 平地 于长江 同在 坐骑 99%的黑巧克力 99%纯巧克力 一蹴而就 90斤瘦身巧克力豆效果怎么样 癌症能吃巧克力吗 疾驰 90斤巧克力减肥药 癌症可以吃黑巧克力吗 着眼 癌症可以吃巧克力吗 90年代巧克力豆 90年代的巧克力 癌症病人能吃天麻吗 90斤瘦身巧克力豆 癌症五味子 阿胶天麻炖鸽子的功效 清圣 食者 99%巧克力减肥 享受