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腿部如何经络养生 糖尿病人体经络疗法

发布时间:2018-01-11  来源:养生  围观:255次
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【导读】腿部如何经络养生?相信大家都知道,人体的经络如果顺畅了,我们的身体才会越来越健康,所以经络养生是一种很好的养生习惯,那么腿部如何经络养生?一起和小编去看看吧!

腿部如何经络养生

人体腿部经络如何畅通

古人有言:“竹从叶上枯,人从脚上老,天天千步走,药铺不用找。”说明人要想健康长寿,必须勤于动脚、动腿,要经常活动,使腿脚的经络畅通。

跑步是法宝    

是惟一能坚持一生的有效锻炼方法,是一种最安全、最柔和的锻炼方式。跑步锻炼有利于精神放松,减少焦虑、压抑情绪,提高身体兔疫力。


步行锻炼能使人心血管系统保持最大的功能,比久坐少动者肺活量大。有益于预防或减轻肥胖。步行促进新陈代谢,增加食欲,有利睡眠。步行锻炼还有利于防治关节炎。

天天按摩脚


腿部如何经络养生

《八股杂锦歌》讲:摩热脚心能健步。中医经络学指出,脚心是肾经涌泉穴的部位,手心是心包经劳宫穴的部位,经常用手掌摩热擦脚心,有健肾、理气、益智的功效。

按摩方法:晚上,热水浴脚后,用左手握住左脚趾,用右手心搓左脚心,来回搓100次,然后再换右脚搓之。

常做下肢操

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