世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位 | 黄道吉日 | 风水学 | 排毒养颜 | 消化不良 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 |

当前位置:> 养生保健> 四季养生> 节气养生> 立秋>

立秋养生小常识 小心秋老虎

发布时间:2016-08-01  来源:养生  围观:445次
字号:T|T

【导读】立秋养生小常识都有哪些?立秋的到来虽然意味着秋天已经来了,但是气温还是一直没有降下去的迹象,那在立秋的时候想要做好养生的工作都有哪些需要注意的常识呢?下面小编为大家介绍一些立秋养生小常识,要小心秋老虎哦!

立秋养生小常识

早卧早起以敛阳

随着立秋后自然界阳气开始收敛、沉降,人们养生也要开始做好保养阳气的准备。故立秋起居养生当始遵《内经》“早卧早起,与鸡俱兴”所戒。因“早卧”可以顺应阳气的收敛,“早起”则有利于肺气的舒展。虽说“秋老虎”天气依然炎热,但使用空调风扇仍当谨慎。谚语有“早晨立了秋,晚上凉飕飕”,立秋后昼夜温差逐渐加大,白天酷热,夜间凉爽,夜卧易受寒邪侵袭而致病。故也不宜对着门窗入睡或露宿野外。

立秋养生小常识 小心秋老虎

保护脾胃始添酸

立秋节气,南方地区仍是高温酷暑之势,时有台风降雨,湿度仍较大,人体还是容易受湿热邪气的侵袭。湿困脾胃,则易出现疲倦乏力、食欲不佳、脘腹胀满等症状,且不少人“因暑贪凉”,过食寒凉生冷之品而更易损伤脾阳。所以,保护脾胃仍是立秋节气饮食养生的要点。又因“肺主秋……肺欲收,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之”,立秋为秋天的开始,养生要开始养收,所以饮食上要开始适当减辛增酸,多吃橘子、柠檬葡萄苹果、石榴、杨梅、柚子等酸味食物,而少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物。不过,素有胃病之人则应注意慎食过酸之品。

保持健康习惯防“秋老虎”伤人

入秋之后,尽管昼夜温差变大,但是白天有时仍然很热,特别是秋后久晴无雨时,暑气更加逼人,民间素有“秋老虎”之说。但只要注意饮食和正常的起居习惯,“秋老虎”是完全可以降伏的!

立秋养生小常识 小心秋老虎
立秋养生小常识

1、注意防晒,白天尽量在阴凉处工作,如果无法避免在烈日下的工作要及时的补充水分,做好防晒工作;

2、注意饮食,清热解暑类食品不能一下子就从餐桌上撤除,要常吃些清热、生津、养阴的食物但也不能过于清淡,要注意营养均衡;

3、不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物,少饮酒;要多饮水,每天至少饮1000毫升以上;

推荐阅读:

立秋后吃什么蔬菜好 秋季去火蔬菜

立秋吃10大水果抗秋燥 润燥生津水果

立秋后预防胃肠道疾病 立秋后防秋季病

立秋后穿衣指南 穿什么衣服最漂亮

(责任编辑:叶然) 6681养生网:www.6681.com
相关文章
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
夏枯草与鱼腥草煮 冬凌茶真的治疗咽炎泡么 冬瓜皮能治疗荨麻疹吗 细辛五味子泡酒 冬天荨麻疹吃什么中药 冬瓜月子里能吃吗 夏天麻裙 冬瓜羊肉坐月子可以吃吗 夏秋天麻成熟季节 冬虫夏草治疗失眠 虾鸡蛋鱼腥草可以一起吃吗 冬季荨麻疹的偏方治疗 下雨天和巧克力 冬瓜水治疗冻疮吗 下雨天跟巧克力更配 冬季湿疹皮肤干痒橄榄油 冬虫夏草会失眠吗 下雨天吃巧克力 下面不干净可以喝益母草吗 冬虫夏草可以治疗湿疹和湿毒吗 夏秋之交天麻石斛 夏天寄巧克力会化吗 夏天可以用巧克力丝滑 夏季用益母草洗脸方法 下午吃块巧克力:重启大脑的30种方法 下雨和巧克力更配哦 冬天发荨麻疹危害 夏天喝鱼腥草 夏方天麻密环菌片多少钱 夏天快递巧克力 冬瓜加山楂治疗便秘吗 狭叶五味子 冬天心脏病怎么治疗 冬季喝什么粥心脏病 冬季治疗咽炎饮品 董氏针灸治疗荨麻疹 细辛五味子汤 下奶鱼腥草 下面出血血块褐色益母草 东胜中药治疗咽炎诊所 下脚天麻 冬瓜汁和酸枣面治失眠 豆浆治疗脱发 细叶益母草提取物 东阳治疗荨麻疹 夏季能不能吃天麻炖鸡 冬瓜和香蕉榨汁能治疗便秘吗 冬凌草配什么药治咽炎和扁桃体炎 冬瓜汁涂脸治疗湿疹吗 冬虫夏草吃后失眠上火 冬季荨麻疹如何治疗 冬虫夏草坐月子 虾巧克力可以同吃吗 冬天出了月子可以可以吃火龙果吗 冬瓜汁治疗前列腺炎吗 夏天麻花辫 下例不属于天麻的中药不良反应 下雨天和巧克力更配 冬虫夏草能治血管狭窄和失眠吗 冬虫夏草治失眠吗 冬天荨麻疹治疗方法 下雨天麻将桌全自动返潮怎么办 冬虫夏草吃太多失眠 下一颗巧克力 冬天才有的荨麻疹的治疗和症状 下午吃块巧克力 夏天吃五味子 夏枯草鱼腥草桑叶煲罗汉果 夏天麻雀干什么 细辛加五味子 细辛五味子干姜 都什么药治咽炎 冬虫夏草治疗前列腺炎 下厨房巧克力 冬凌草糖浆治疗咽炎 冬虫夏草可以治失眠吗 下雨天和巧克力更配哦 冬季治疗咽炎的方法 冬虫夏草能治失眠吗 夏季消暑中药鱼腥草 下雨天麻雀在哪过夜 冬虫夏草吃后失眠 豆浆治疗便秘 吓求一跳巧克力 下雨天与巧克力 夏天喝鱼腥草泡水 虾条巧克力酱 冬虫夏草治疗糖尿病 冬凌草治疗慢性咽炎 冬瓜治疗湿疹 夏天能吃黑巧克力吗 夏枯草膏和益母草膏可以放一起吗 夏天喝五味子 豆浆酸枣仁花生治失眠 冬瓜对婴儿湿疹有用吗 冬虫夏草月子餐 下焦湿热可吃鱼腥草吗 夏枯草板蓝根鱼腥草一起煲有什么功效 动脉粥样硬化心脏病能活多久 董草原治疗荨麻疹