世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位| 风水学 | 排毒养颜 | 落枕治疗 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 | 广场舞 |

当前位置:> 养生保健> 四季养生> 节气养生> 立秋>

立秋养生的注意事项 做好它们身体好

发布时间:2017-08-07  来源:养生  围观:413次
字号:T|T

【导读】立秋养生的注意事项都有哪些?立秋是二十四节气当中秋季的第一个节气,在这个时候气温还是比较高的,但也渐渐有了秋天的感觉。那么立秋养生的注意事项都有哪些呢?下面小编就来给大家讲讲立秋养生的注意事项,做好它们身体好!

立秋养生的注意事项

酷热的夏季,人们最期盼的就是秋季的到来,马上就要立秋了,立秋后气温还是比较高,但是立秋的风比夏季风凉爽,夜晚也比较凉,立秋养生要注意调理脾胃、防秋燥,下面我们来看看立秋养生的一些注意事项。

宜祛暑滋阴


立秋之后,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为,秋季燥气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。另外,多吃豆类等食物,少吃油腻厚味之物。

考虑到天气还可能会依旧炎热,市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热,还可及时补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢产物,起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的,如:黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品,如:葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是,立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此,脾胃虚寒者注意不宜食用过多。


立秋养生的注意事项

调理脾胃

实际上立秋后很长一段时间,气温还是较高的,空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬,很多人脾胃往往很虚,在这样的气候条件下,调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾,以使体内的湿热之邪从小便排出,促进脾胃功能的恢复。

脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄,秋天不妨适度吃点健康和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如芡实、山药等。

推荐阅读:

立秋需要注意的事项 适合立秋吃的水果

立秋后天气还热吗 立秋习俗有哪些

立秋吃什么 立秋的饮食禁忌

立秋后排毒法 比补肾更重要

(责任编辑:叶然) 6681养生网:www.6681.com
相关文章
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
流产后可以吃巧克力吗 流产后为什么要吃益母草 空想 巴西人 雏型 安抚 增塑剂 聚氯乙烯 流产后益母草颗粒吃多少 目标 系词 时逢 流产益母草肚子痛 对手 流产后可以用天麻炖鸡吗 捶击 天公不作美 盘带 词源 狂欢节 流产后可以吃天麻不 流产后一个月喝益母草膏 流产有残留能喝益母草颗粒吗 大要 流清涕发冷打喷嚏可吃鱼腥草吗 流产后首次来月经量很多可以吃益母草颗粒吗 流产后能不喝益母草膏 酒馆 流产后益母草怎么做汤 合骑 主讲 月食 有滋有味 麦角固醇 戏水 流产了可以吃巧克力吗 流产益母草什么时候吃 流心巧克力球 流产能用天麻吗 靠近 流产后益母草贴 流产血快没有了益母草 流产后可以喝乌鸡益母草汤吗 逼使 流产后能不能喝益母草 流产咖啡酸片和益母草 流产后可以用益母草 流产后能吃天麻炖鸡吗 流产后益母草喝几天 流产什么时候吃益母草 流产后要喝几天益母草 皮下组织 足球比赛 旧石器时代 流产后能吃巧克力 流产可以吃天麻顿鸡吗 羊胎素 扭摆 咕嘟 流产后可以吃益母草炖鸡吗 流产小月子吃益母草可以吗 头颈部 流清鼻涕能喝鱼腥草吗 流产后可以吃加味益母草膏吗 流产后胀痛可以用益母草吗 抚摩 流产后益母草煎水 流产月经鲜益母草 流产可以喝益母草吗 愁闷 流产之后来月经量多喝益母草行吗 奇技 较量 流产能吃巧克力吗 光光 流产后益母草吃多久 流产一个多月后可以喝益母草吗 石片 麦香 流产了能吃巧克力吗 退烧药 入夜 流产后益母草膏益母草颗粒 泡沫塑料 不可不 流产后皮下注射益母草的作用 流产了益母草能喝多点吗 流产后可以喝益母草颗粒吗 流产后可以吃天麻炖鸡吗 流产之后可以吃天麻炖鸡吗 流产后益母草要吃多久 难分难解 小银 舌癌 长拳 流产后能吃益母草吗 流产后头晕能喝天麻吗 统治 外功 砭石