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如何避免鼠标手 做好它们不再愁

发布时间:2017-10-07  来源:养生  围观:234次
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【导读】如何避免鼠标手?随着如今大家办公学习越来越离不开电脑,鼠标手也开始变成了一种比较常见的疾病了,甚至有不少人都在受着鼠标手的折磨。那到底如何才能避免鼠标手呢?下面小编就来给大家讲讲如何避免鼠标手,做好它们不再愁哦!

健康小常识

研究发现,连续使用电脑6小时后,手指承受的压力几乎等同于双腿快走40公里所受的压力。据美国劳工部统计,雇员上半身(如手腕、手肘、肩)的重复性劳损将近占了已报道职业病的2/3,而最常见的劳损就是“鼠标手”。新加坡研究表明,女性腕管综合征的发病率约为男性的3倍,30~60岁高发。这是因为女性的腕管较男性细,神经更易受到压迫。为防治“鼠标手”,建议大家可从以下几方面做起。


垫高手腕

使用鼠标时,手臂不要悬空,不妨加一个垫手腕的鼠标垫,以减轻手腕压力。移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力操作,以减少手腕受力。

选弧度大的鼠标

选鼠标并非大手配大鼠标,小手配小鼠标,要以感觉舒适为好。最好选用弧度较大、接触面较宽、有助于手指力量分散的鼠标。


如何避免鼠标手

1小时休息一次

建议大家每连续使用键盘鼠标1小时左右,最好休息约15分钟。可以在休息期间活动一下手腕,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

放低手臂

使用电脑时,键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对手腕、腰背和颈部等部位的损伤。在手臂自然下垂时,肘关节的高度就是键盘和鼠标应摆放的高度。

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(责任编辑:叶然) 6681养生网:www.6681.com
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