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抗氧化食物有哪些 四种食物越吃越年轻

发布时间:2017-08-08  来源:养生  围观:382次
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【导读】抗氧化的食物都有哪些?抗衰老其实本质上就是在抗氧化,所想要延缓衰老,就得要做到抗氧化。那么抗氧化的食物都有哪些呢?下面小编就来给大家推荐几种抗氧化的食物,四种食物越吃越年轻哦!

4种抗氧化食物越吃越年轻

1、西红柿


西红柿是一种很常见的抗氧化食物,这对于肌肤抗衰老很有帮助。这是因为西红柿中含有丰富的茄红素,茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,抗氧化的战斗能力很是强大哦!


抗氧化食物有哪些

另外,西红柿中到底应该怎样食用效果比较好呢?那就是直接熟吃。虽然经烹调或者加工之后,其所含的丰富维生素遭到破坏,但是茄红素的含量可增加数倍,抗氧化功能也逐步增强哦!建议人们大量摄取。西红柿中的抗氧化成分茄红素,已经被人们证实能减少动脉阻塞,有效的降低患心血管疾病的机会,经过食物加热熬煮成西红柿酱,大大的提升其西红柿的抗氧化功效。

Tips:由于西红柿的类别有好几种,到底如何选择比较好呢?其实最好的选择就是小西红柿比较好,其中所含的维生素含量十分高,这能够加深其抗氧化功能哦!

2、葡萄

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(责任编辑:叶然) 6681养生网:www.6681.com
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