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女性秋季养生的方法 教你做健康女人

发布时间:2017-09-04  来源:养生  围观:343次
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【导读】女性秋季养生的方法都有哪些?不知不觉当中已经进入了秋季,气温虽然没有大幅度的下降但是天气却变得干燥起来了。那么在秋季的时候对于女性朋友们来说该怎么养生呢?下面小编就来为大家带来女性秋季养生的方法,教你做健康女人!

女性秋季养生

早卧早起,“秋冻”适度

秋季养生,早卧可顺应阳气收敛,早起可以让肺气舒展,还可以防防止收敛过度。而且良好的睡眠对女性皮肤保养很有好处。


秋季天气变化无常,着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。但应随着气温的变化逐渐添加衣物,不可因追求时尚而忽略健康,女性对寒冷的敏感度高,极易受寒,所以要做到“秋冻”适度。

疏肝解郁,调节内分泌

秋燥会耗伤女性气血,导致脏腑功能紊乱、气滞血瘀、内分泌失调。进入更年期的女性更是如此。

同时,秋季光照减少万物凋零,易触景生情而“悲秋”,给很多女性带来情绪波动。因此,益气养血、疏肝解郁对女性秋季养生显得尤为重要。建议玫瑰花泡水作茶饮,玫瑰花有疏肝解郁的作用,对于调节情绪、缓解身心压力都有好处。


女性秋季养生的方法

护肤润燥,内外兼修

秋季的时候,天气比较干燥,空气当中的湿度比较低,容易出现皮肤干燥,这给很多女性造成困扰。在秋季的时候秋燥易伤肺,可能会有气阴两虚的情况,所以,女性要注意养颜防燥应注重内外兼修。

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(责任编辑:叶然) 6681养生网:www.6681.com
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