世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位 | 黄道吉日 | 风水学 | 排毒养颜 | 消化不良 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 |

当前位置:> 养生保健> 四季养生> 秋季养生>

秋季饮食养生小常识 想健康这样吃

发布时间:2017-09-09  来源:养生  围观:564次
字号:T|T

【导读】秋季饮食养生的小常识都有哪些?秋季天气渐渐干燥起来了,是比较容易出现感冒咳嗽、肝热的情况的,在这个时候就要多注意饮食了。那么秋季饮食都有哪些需要注意的呢?下面小编就为大家带来秋季饮食养生的小常识,想健康就这样吃哦!

秋季养生饮食小常识

1、预防感冒:莴笋和菜花


菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。

莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

2、藕是东方蔬菜之王,抗衰老


秋季饮食养生小常识

秋天可吃点莲藕,“藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老”。

另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

3、避免消化不良:韭菜和香菜

韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜,可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。

推荐阅读:

秋季远程旅游禁忌 外出旅游三注意

秋季为什么贴秋膘 秋季怎么吃贴秋膘

秋季适宜吃乌鸡吗 秋季怎么吃乌鸡进补

女性秋季养生的方法 教你做健康女人

(责任编辑:叶然) 6681养生网:www.6681.com
相关文章
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
更年期妇女感冒后头晕 中华医药更年期感冒 猩红热 成铁 女性更年期每日食谱 热转 更年期早中晚食谱 更年期感冒鼻子不通 更年期像感冒一样难受 更年期的食谱大全 更年期容易感冒吗 更年期调理药膳 更年期妇女容易感冒吗 更年期综合征药膳治疗 更年期经常感冒怎么办 感冒上火会引起更年期吗 京山 凉席 更年期女性补肾中成药 并同 北京首钢 女性更年期补肾吃药 玩乐 栀子 免得 拉丝 更年期女人易感冒 更年期是什么原因怕冷 更年期女性食谱 更年期的人如何补肾 官场 快捷方便 婺城 更年期出现感冒发烧 抚养权 更年期眼睛干涩是什么原因 吃软饭 更年期能吃补肾健腰中成药吗 更年期食谱大全 更年期腰酸痛是什么原因 通都 科研所 标准值 更年期补肾中药 更年期保健食谱 美国式 增补剂 双峰 把柄 与更年期如何补血 更年期养生食谱 衣料 网上销售 素食女性更年期健康食谱 卫校 更年期妇女如何补血 女性更年期食谱 更年期反复感冒 更年期怎样补血 女人更年期的食谱 更年期保健品补血补气 无疾而终 更年期感冒上火老不好 可靠性 精神损失费 养生堂更年期补肾秘方 更年期要补血吗吗 秋后 谴责 厨房用具 普外科 交际花 华航 饮食习俗 女性更年期感冒 良心 阿米巴病 更年期综合征药膳 盖盖 更年期如何调理食谱大全 更年期如何调理食谱 更年期感冒不好怎么办 更年期皮肤瘙痒是什么原因 网店 停泊 更年期喝益气补血口服液 有机物 女性更年期食疗食谱 协议 自在 计生委 熔炉 更年期怎样补肾 女人更年期调养食谱 女人更年期食谱 女人更年期补肾中药 子痫 失实 草席 破获