世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位 | 黄道吉日 | 风水学 | 排毒养颜 | 消化不良 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 |

当前位置:> 养生保健> 四季养生> 秋季养生>

秋季养生的要点 注意它们身体更棒

发布时间:2017-09-21  来源:养生  围观:420次
字号:T|T

【导读】秋季养生的要点有哪些?秋季天气干燥,气温也开始下降了,这个时候是比较容易出现疾病的。那么在秋季的时候到底该怎么养生呢?下面小编就来给大家讲讲秋季养生的要点,注意它们让你身体更棒!

秋季养生注意要点

润燥

秋在“五行”对应中属金,在人体五脏六腑对应中为肺。此时自然界阳气日衰,阴气日生,雨水渐少,故时令主气为“燥”。燥热之邪容易损伤人的肺气,导致人体内的阴液津气耗散,继而出现一系列病变,燥病的特征就是出现各种干燥的症状表现。


例如人体皮肤干燥皲裂,口鼻干燥,咽干,口渴,舌干少津,大便干结,严重者伤及肺脏就会出现咽喉不适,干咳少痰或痰中带血等等。

所以说秋季养生最重要的就是润燥了,润燥的食物有哪些呢,百合、银耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶都不失为润燥最好的选择,这几样可以多吃一点,辛辣的食物以及油炸的就最好不要吃了,但是由于每个人的身体体质是不一样的,所以还需要辩证解燥。

养阴


秋季养生的要点

中医认为,春夏养阳,秋冬养阴。养阴又称“滋阴”“育阴”“补阴”或“益阴”,是治疗阴虚证的方法。立秋之后可以多吃一些养阴的食物,而其中首选蜂蜜。

蜂蜜可以直接调入温水中饮用,也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核,倒入蜂蜜封盖蒸熟,能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错;蜂蜜也可和时令水果相拌,味道鲜美。

有一点需要注意的是,这类人是不适合吃蜂蜜的,比如说女性体内雌激素病理性偏高,但是这类人可以多吃一点莲子、山药、红枣,以及菠菜、黄花菜、无花果、雪梨、萝卜,经常吃就可以预防秋燥伤阴了,要有就是中药,比如说虫草、枸杞子、西洋参,都是滋阴的最好选择。

推荐阅读:

秋季怎么养生保健 注意好它们更健康

秋季饮食禁忌 这八点一定要注意

秋季吃什么对身体好 多吃八种食物更养生

秋季适合吃什么蔬菜 这几种蔬菜好吃又营养

(责任编辑:叶然) 6681养生网:www.6681.com
相关文章
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
多囊肾能否吃巧克力 慢性单纯性咽炎的治疗 慢性鼻咽炎的治疗 麦冬能治疗咽炎吗 多囊和巧克力囊肿 慢性反流咽炎的症状 麦门冬汤治疗慢性咽炎 慢性鼻咽炎不能吃什么 多蕊五味子亚属 多味益母草膏喝多久 慢性鼻咽炎有什么危害 多囊能吃益母草吗 多囊患者能吃天麻 麦冬可以治疗咽炎吗 慢性的咽炎经常吃药会影响吗 多肉巧克力蛋糕 多利是巧克力 多囊中药治疗五味子艾叶 慢性鼻咽炎中药配方 慢性鼻咽炎急性发作用药 慢性鼻炎咽炎吃什么药 多囊吃巧克力 慢性鼻咽炎有什么症状 慢性鼻咽炎吃什么中药 多肉巧克力线 慢性单纯性咽炎治疗方法 满性咽炎需要吃什么菜 多莫瑞巧克力 慢跑治疗心脏病 慢肾病人咽炎吃什么药 慢性鼻咽炎吃什么药 慢性反流性咽炎的症状 多肉巧克力线花月夜 峨参天麻可以一起用吗 麦冬乌梅茶治疗咽炎 慢性肥厚性咽炎的症状 慢性鼻咽炎的治疗方法 朵拉巧克力树 多大的宝宝能吃巧克力 慢性鼻咽炎症状 多肉植物巧克力方砖 多少浓度的黑巧克力好吃 蚂蚁草的功效与作用之治荨麻疹 朵柏宁复方鱼腥草糖浆 马悦凌治疗荨麻疹 慢性鼻咽炎用什么药 多囊经期喝益母草号码 多大的宝宝可以吃巧克力 慢性鼻咽炎怎么治疗 朵 宁复方鱼腥草糖浆 多利是黑巧克力 多大小孩可以吃巧克力 慢性鼻咽炎药有分泌物吃什么药 多唯呀巧克力 慢性肥厚性咽炎可以中药治疗吗 慢性反流性咽炎治疗 多囊吃益母草膏 多囊能喝益母草颗粒 多肉巧克力怎么养 多囊经期喝益母草好吗 螨虫咽炎用什么药 慢性鼻咽炎中医治疗 埋线可以治疗风湿性心脏病吗 多囊可以吃益母草调经吗 多少颗五味子为10克 慢性单纯性咽炎用什么药 慢性鼻咽炎的中药治疗 堕胎后可以吃天麻吗 慢性鼻咽炎中药 慢性鼻咽炎症状有哪些 多肉巧克力 多肉巧克力方砖 慢性鼻咽炎用什么药好 多子南五味子 慢性肥厚性咽炎如何治疗 慢型荨麻疹怎么治疗 慢性鼻咽炎的症状 慢性鼻咽炎吃什么好 慢性肥厚性咽炎吃什么药 多肉巧克力线养护方法 多肉巧克力兔耳 朵拉巧克力蛋糕 慢性单纯性咽炎吃什么药 多囊卵巢喝益母草可好 麦冬葛根天花粉糯米治疗糖尿病 多襄卵巢来月经可以吃益母草吗 慢性肥厚性咽炎淋巴滤泡处理 多囊卵巢可以吃益母草炖瘦肉 多囊引起的闭经喝益母草煮鸡蛋 多蜜儿巧克力 慢性鼻炎及慢性咽炎各型中药处方 俄1804巧克力 多出一块巧克力 多囊卵巢可以吃益母草煮鸡蛋不 多肉植物巧克力兔 多大的孩子能吃天麻炖鱼头汤吗 麦冬沙参泡水治疗慢性咽炎嘛 多囊益母草颗粒吗 多囊卵巢可以吃益母草嘛 慢性单纯性咽炎的症状