世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位 | 黄道吉日 | 风水学 | 排毒养颜 | 消化不良 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 |

当前位置:> 养生保健> 四季养生> 秋季养生>

秋季养生饮食常识 科学饮食才健康

发布时间:2017-09-21  来源:养生  围观:403次
字号:T|T

【导读】秋季养生饮食常识有哪些?秋季是疾病多发的一个季节,由于天气逐渐变得干燥,和反复无常的气温变化,导致很多的疾病都会在这个时候发生。而在此时饮食方面就更需要注意了。下面小编就为大家带来秋季养生饮食常识,科学饮食才健康哦!

秋季养生饮食小常识

1、预防感冒:莴笋和菜花

菜花含的维生素C比大白菜黄豆芽菜要高3~4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。


莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

2、藕是东方蔬菜之王,抗衰老

秋天可吃点莲藕,“藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老”。

另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。


秋季养生饮食常识

3、避免消化不良:韭菜和香菜

韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜,可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。

香菜香味独特,具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为,香菜有温中健胃的作用,适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。

4、防止上火:菠菜和番茄

菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。

推荐阅读:

秋季养生的要点 注意它们身体更棒

秋季怎么养生保健 注意好它们更健康

秋季饮食禁忌 这八点一定要注意

秋季吃什么对身体好 多吃八种食物更养生

(责任编辑:叶然) 6681养生网:www.6681.com
相关文章
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
月子能吃白果吗 月子能吃川贝枇杷 坐月子丰胸吃什么 月子能吃黄瓜吗 做月子吃什么面条 月子吃薏米 小月子吃什么丰胸 红豆薏米粥做月子能吃吗 月子菠菜猪肝粥 月子能吃花生油吗 月子能吃红豆粥吗 汗蒸的好处和坏处月子病 蒸月子汗有什么好处 月子能吃东阿阿胶吗 坐月子可以吃薏米红糖小豆粥吗 月子每天吃杜仲 出月子蒸汗有那些好处 月子木瓜怎么吃最好 月子能吃大米吗 月子汗蒸有什么好处 紫薯粥月子 月子能吃炒鸡蛋吗 坐月子可以吃红豆薏米粥吗 月子能吃豆角吗 月子餐莲藕粥怎么做 月子期间可以喝红豆薏米粥吗 做月子能吃红薯粥吗 月子能艾叶去风 月子能吃带心莲子 做月子可以吃鱿鱼粥吗 薏米月子能吃吗 坐月子可以和薏米粥吗 月子能吃桂圆吗 月子能吃豆腐吗 坐月子汗蒸有什么好处 坐月子能吃紫薯玉米粥吗 坐月子能吃什么面条 坐小月子吃什么丰胸 月子美颜红豆汤 刨腹产坐月子能吃什么面条 做月子可以吃紫薯粥 月子能不能吃黄瓜 做月子能吃菠菜粥 月子汗蒸的好处和坏处 月子木瓜吃法大全 月子蒸汗有什么好处 月子能吃胡萝卜吗 月子能不能吃阿胶 月子能吃大米饭吗 孕妇坐月子大蒜能吃不 坐月子吃什么丰胸 月子里红豆薏米 月子能吃鸽子汤吗 月子能吃炒花生吗 月子能吃豆浆 月子能不能喝豆浆 月子能吃冬瓜排骨汤 坐完月子汗蒸的好处 刨妇产月子里能喝薏米粥吗 月子能吃红豆薏米粥吗 月子能吃红枣桂圆煮鸡蛋吗 月子餐可以吃薏米粥吗 月子能吃党参吗 月子可以吃薏米吗 月子木瓜牛奶的做法 月子里能喝薏米红豆粥吗 月子木瓜汤的做法 月子能吃海带不 月子里吃黑芝麻糊补肾吗 月子能吃阿胶吗 出月子汗蒸的好处 月子能吃当归生羊肉汤 月子能吃薏米吗 做小月子吃什么丰胸 月子能吃冬瓜 月子能吃阿胶补血吗 月子能吃海带吗 月子能吃冬瓜排骨汤吗 坐月子吃什么面条 产妇月子里可以吃黑米黑芝麻粥吗 月子木瓜的做法大全 月子能吃花生吗 月子能吃当归炖鸡吗 月子能吃白菜 月子薏米饭 月子红豆薏米 月子能吃当归吗 月子能吃白菜吗 出月子汗蒸有什么好处 月子木瓜炖奶做法 月子能吃冬瓜吗 月子红豆薏米粥怎么做 月子木瓜茶的做法 坐月子可以吃薏米 月子可以吃薏米粥吗 月子能吃大米么 薏米月子可以吃吗 月子能吃海参吗 月子能吃红枣银耳莲子汤吗 做月子吃什么会丰胸