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秋季简单的养生方法 教你轻松养生

发布时间:2017-10-10  来源:养生  围观:328次
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【导读】秋季简单的养生方法有哪些?秋季处于炎热的夏季和寒冷的冬季之间,是一个气温多变,比较容易生病的季节。那么在秋季的时候到底该怎么养生呢?下面小编就为大家带来秋季简单的养生方法,教你轻松养生哦!

秋季养生的简易保健法

一、初秋易闷热

初秋开始从热转凉,此时暑气未消,有秋老虎之说,天气易闷热,人容易出现烦躁和疲惫感,此时养生在于静心,清热消暑品要保持到天气真正凉爽起来后再停止食用,特别要注意多食用新鲜蔬果、多喝水,避免中暑。


简易保健做法

1、静坐

眼睛闭起静坐,进行腹式深呼吸,用鼻吸气、嘴巴轻吐气,如此反覆呼吸30次。

2、消暑法3招


秋季简单的养生方法

秋季养生:消暑1

刮痧

如果有头晕、四肢乏力等不适,可拿陶瓷圆汤匙或刮痧板,从上往下刮左右肩头和背部脊椎两侧,至稍微出痧,1星期不要超过2次,有伤口者不宜刮痧。

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(责任编辑:叶然) 6681养生网:www.6681.com
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