世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位 | 黄道吉日 | 风水学 | 排毒养颜 | 消化不良 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 |

当前位置:> 养生保健> 四季养生> 节气养生> 小寒>

小寒吃这些很补肾 补肾的好食物

发布时间:2017-01-13  来源:养生  围观:1057次
字号:T|T

【导读】小寒吃这些很补肾,在小寒这个季节补肾就是最好的节气,那么小寒吃哪些食物最补肾呢?小编给大家讲讲小寒吃这些食物是最补肾的。

小寒吃这些很补肾

黑米

黑米为米中珍品,素有“贡米”、“长寿米”等美誉,具有特殊的营养价值。黑米的颜色之所以与其他米不同,主要是因为它的外部皮层中含有抗衰老的花青素类色素。米的颜色越深,表皮色素抗衰老的效果则越强。此外,这种色素中还富含黄酮类活性物质,相当于白米的5倍之多,对预防动脉硬化大有裨益。

长期食用黑米,不仅可以促进睡眠,还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾和腰腿酸软等症。此外,黑米对补血、止痛、治疗内外伤等也有一定作用。产妇多吃黑米食品,身体可早日恢复,对少儿白发也有很好的功效。

小寒吃这些很补肾 补肾的好食物

冬季滋补身体吃黑米可以和其他的食物进行搭配,黑米可与白米一起煮饭,或与核桃仁、大枣、银耳、莲子等一同熬粥。因黑米外部是一层较坚韧的种皮,所以需提前浸泡而后才能煮烂食用,否则容易引起消化不良。另外,泡米的水要与米一同煮,可以保存其中的营养成分。

荸荠

荸荠皮色紫黑,肉质雪白,味甜多汁,清脆可口,自古有“地下雪梨”之美誉,北方人则视它为“江南人参”。荸荠中蛋白质和碳水化合物含量比较丰富,但热量却不是特别高,特别适合冬季养生食用。

小寒吃这些很补肾 补肾的好食物 小寒吃这些很补肾

中医认为,荸荠是寒性食物,有清泻内火的功效,关于发烧初期的患者有较好的退烧作用,但高烧期间则不宜食用。幼儿吃一些荸荠还能增进牙齿和骨骼的发育。

荸荠冰糖饮的制作特别简单,大家在家就能做,主要的材料有荸荠150克、甘蔗150克、冰糖30克。具体的做法是:削去荸荠和甘蔗的外皮并洗净;入锅加入适量水和冰糖,煮至荸荠和甘蔗熟透即可。

(责任编辑:海绵宝宝) 6681养生网:www.6681.com
相关文章
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
益母草的做法 五味子陈年酒 益母草毒 五味子吃多了会怎么样 益母草膏和益母草颗粒哪个好 益母草蜂蜜的功效 益母草膏 五味子出售 五味子茶粥 五味子成株 五味子醇甲理化性质 五味子吃了有什么好处 益母草副作用吗 益母草服用时间 益母草蜂蜜好不好 五味子刺五加茶 益母草毒理 五味子炒枣仁枸杞 益母草膏和颗粒哪个好 五味子车前子覆盆子 五味子岔 益母草粉末 五味子常用的炮制品 五味子茶怎么做 益母草膏的副作用 益母草炖肉 五味子陈年可以用吗 益母草膏的功效 五味子醋做法 五味子醋泡鸡蛋 益母草多吃 益母草方 五味子垂盆草煎水喝 益母草肚子痛 五味子打粉 五味子醇甲对照品 益母草腹痛 五味子刺五加泡酒 益母草膏的制作 益母草膏副作用 五味子茶叶一起 五味子醇甲作用 益母草多钱 益母草炖鸡 益母草恶露不尽 五味子醇甲 益母草对皮肤的功效与作用 五味子茶怎么喝 五味子吃了便秘怎么回事 五味子搭配什么去肝火 益母草膏什么时候吃 五味子雌雄花分化得影响因素 五味子刺五加黄芪大枣枸杞能混在一起泡水喝吗 五味子垂钓 五味子催眠作用的有效成分 益母草膏的制作方法 益母草蜂蜜的作用 五味子茶孕妇可以喝吗 益母草对月经的作用 益母草膏产后 益母草多少钱 五味子从酸到苦 五味子冲剂 五味子冲剂有什么作用 益母草粉 益母草蜂蜜 五味子醇甲性质 益母草的作用与功效与作用 益母草蜂蜜功效 五味子陈皮远志桂心 五味子炒干打粉一年多还能圪吗 五味子茶一次放几粒 五味子刺五加有啥好处 五味子存放时间 益母草蜂蜜的功效与作用 五味子醇甲的极性 益母草膏功效与作用 益母草对子宫的作用 益母草副作用 五味子醇乙 益母草对什么好 五味子醇甲溶解性 五味子吃多久 益母草炖乌鸡 益母草蜂蜜的作用与功效 益母草毒性 益母草高血压 五味子冲水 益母草炖瘦肉 益母草膏的功效与作用 五味子吃的多上火吗 五味子茶液体 益母草粉功效 益母草多少钱一斤 益母草恶露 益母草膏成分 五味子春天吃 五味子炒过 五味子醋炙 益母草膏的作用