世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位 | 黄道吉日 | 风水学 | 排毒养颜 | 消化不良 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 |

当前位置:> 养生保健> 四季养生> 节气养生> 小寒>

小寒节气怎么养生 教你不再生病

发布时间:2018-01-04  来源:养生  围观:298次
字号:T|T

【导读】小寒节气怎么养生?小寒是寒冬季节当中的一个节气,在这个时候天气十分的寒冷,也是比较容易发生疾病的。那么在小寒的时候到底该怎么养生呢?下面小编就来给大家讲讲小寒节气怎么养生,教你不再生病!

小寒节气健康不生病的秘诀

饮食篇

喝热饮


一项研究指出,常喝热饮可预防感冒,还能减轻感冒引起的不适。究其原因,热饮散发出的气味和水蒸气,能刺激唾液和其他黏液产生,从而缓解呼吸道干燥,增强抗病能力。

冬日热饮宜选绿茶、红茶、柠檬水、鸡汤等,可以趁热饮比较烫时,把鼻子伸到距离热饮一拳左右的地方保持呼吸,待不烫口时将其喝掉,这样做可以加强抗病毒和细菌的功效。

吃发酵食品


小寒节气怎么养生

意大利研究发现,发酵食品中含有一种益生菌能抑制炎症,控制细菌繁殖。一项研究也指出,每天摄入一定量的益生菌可使患病风险降低27%。

冬天常吃发酵食品可增强免疫力,预防感冒。发酵食品中尤以酸奶防病效果最为显著,酸奶不仅能增强免疫力、产生抗菌素,还能调节肠道菌群,预防便秘和腹泻。最好购买原味酸奶,果粒酸奶往往含糖分太多。

嚼口香糖

口香糖不仅能带来清新口气,还能预防疾病。土耳其最新研究发现,含木糖醇的口香糖可以防止肺炎链球菌在人体建立根据地,还能降低鼻窦和耳朵感染病毒的风险。

推荐阅读:

小寒进补的注意事项 这样进补更健康

小寒吃这些很补肾 补肾的好食物

这些粥适合小寒喝 大枣韭菜粥怎么做

小寒喝这些汤最补 这几款汤很好喝

(责任编辑:叶然) 6681养生网:www.6681.com
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
扁桃体与声音 扁桃体烂 白果腐竹猪肚汤可以放天麻吗 扁桃体几天好 扁桃体中成药 疱疹扁桃体 扁桃体发炎蛋 扁桃体二度 把巧克力做成酱不凝固 白癫风可以吃巧克力吗 白花益母草泡水喝 白花益母草好还是红花益母草好 扁桃体滤泡 白果炖鸡可以放天麻吗 扁桃体很痒 白果天麻炖肉 扁桃体息肉 白带异臭鱼腥草 扁桃体肿大宝宝 扁桃体有白点 白果天麻炖鸡的做法 白帝城天价天麻 扁桃体是啥 白果五味子炖鸡汤 扁桃体喷剂 白果怀山当归党参天麻可以炖鸡吗 扁桃体可以切除 扁桃体疼耳朵疼 扁桃体白膜 白花益母草的功效与作用 小孩扁桃体化脓 什么是扁桃体切除 扁桃体囊肿 白果天麻山药炖鸡。 白花益母草怎么弄好 扁桃体浓 头疼扁桃体发炎 扁桃体对说话 扁桃体牙龈 白花益母草属中 还是西药 扁桃体2度 白果和天麻能一起炖不 单侧扁桃体 白城产天麻丸吗 烙扁桃体 白の恋人巧克力 白带多可以喝益母草吗 扁桃体肥大Ⅱ度 白癜风吃巧克力吗 白果天麻可以与生姜 扁桃体烙 扁桃体发炎是怎样的 白带多能吃鱼腥草 扁桃体化脓头孢 扁桃体疱疹 白带黄可以用鱼腥草薰吗 白花蛇舌草鱼腥草治癌 小孩扁桃体发炎怎么办 鱼刺扁桃体 白慈菇能和鱼腥草一起煮吗 白颈鱼腥草 扁桃体痒 白花益母草的功效 扁桃体西瓜 扁桃体角化 宝宝扁桃体肿大 扁桃体血丝 白蒿山楂五味子肝方 白花益母草功效 小孩扁桃体肿大 头孢克对扁桃体 白癜风吃什么东西好巧克力好吗 扁桃体发炎多久 白附子和天麻 扁桃体洞 白果天麻炖羊肉 白酒泡锁阳天麻肉苁容 扁桃体全麻 白花蛇舌草与鱼腥草的作用 宝宝扁桃体发炎怎么办 白杆天麻 白癜风可以吃巧克力吗 掰巧克力最后一块 扁桃体Ⅲ缩Ⅰ 白癜风病人巧克力好吃吗 小孩的扁桃体肿大 把五块巧克力 白布加鱼腥草治小孩咳嗽吗 小儿扁桃体肿大 白果天麻炖鸡放姜吗 白胡椒五味子 白带多可以服益母草吗 白参与天麻可以一起吃吗 扁桃体艾灸 白鸽炖天麻有什么功效 白花蛇舌草和鱼腥草 扁桃体消融术 白胡椒粉与五味子真能给鸡去势吗 白格子的巧克力 白河林业局天麻种植园区