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足疗保健的误区 你真的懂足疗吗

发布时间:2017-06-30  来源:养生  围观:298次
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【导读】足疗保健的误区都有哪些?足疗是大家十分熟悉的一种养生保健方法,很多人有时候在家也会做做足疗,那么你知道足疗保健的误区都有哪些吗?下面小编就来给大家就来给大家讲讲足疗保健的误区,来看看你真的懂足疗吗!

足疗保健注意三误区

误区一:足疗人人适合

足疗是一种通过脚底的按摩来反射身体各个神经的脚底按摩方法,在、由于这是一种纯天然无毒副作用的疗法,所有很受养生人群的追捧。通过足疗可以提高人体的免疫能力,起到治病和防病的功效,但是有一点需要注意,足疗不是每个人都适合!


女性在月经期间,最好不要按摩,有出血倾向的人,在进行足底按摩时,可能导致局部组织内出血。在按摩时应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区,以免挤伤骨膜,造成不必要的损伤。另外,患高血压、心脏病,以及孕妇等人群最好不要进行足疗推拿,以防发生意外,尤其是孕妇,如果按摩不当,可能会导致流产。

此外还要注意,在饭后1小时内,最好不要做足疗。按摩后半小时,应饮用300~500毫升温开水。按摩时,不要让腿部直接受风,按摩后,也不要马上用冷水洗脚。

误区二:力道越大越好


足疗保健的误区

在做足疗的时候,有些人喜欢按摩的力道大一些,认为力道越大对身体越有好处,所以在什么的时候经常都会让按摩师按的比较重。其实这是一种不正确的观点。有时候按的过重不仅没有好处,反而对身体还有害。

适度的足底推拿可以延年益寿,对身体健康有益,但凡事要适度,过犹不及。足疗主要分为两部分,首先是泡脚,即足浴,然后才是足底按摩。足底按摩在足疗过程中所占的时间是最多的,也是最有效的。其中,力度的大小是取得疗效的重要因素,力度过小则无效果,反之则无法忍受。对于足底按摩力度的拿捏,还是以舒服为好。身体健康的人,忍痛力比较强,很虚弱的人忍痛力就很弱。所以,像忍痛力弱的人,应该照身体能承受的范围适度、均匀用力。所谓适度,是指以被按摩处有酸痛感,即“得气”为原则。而所谓均匀,是指按摩力量要渐渐渗入,缓缓抬起,并有一定的节奏,不可忽快忽慢,时轻时重。

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(责任编辑:叶然) 6681养生网:www.6681.com
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