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足疗保健小妙招 六字诀养好身体

发布时间:2017-07-29  来源:养生  围观:486次
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【导读】足疗保健的小妙招都有哪些?足疗一直以来都是十分受大家欢迎的一种保健方法,相信大家对它也并不陌生了。那么关于足疗保健的小妙招你又知道哪些呢?下面小编就为大家带来足疗保健的小妙招,六字诀帮你养好身体!

足疗保养六字诀

今日就教大家来个完全彻底的足部护理,让你安坐家中也可以达到强身健体、延年益寿的目的。

人们常用的足部保健法有很多,以下推荐的足部养生六字诀是:摸、按、搓、温、洗、走六个字。


1.走以步代车走,活到九十九

生命在于运动,运动要靠双脚,“以步代车走,活到九十九”。双足现代医学称之为“第二心脏”。行走时脚部肌肉的收缩与松弛,能使静脉血管的流速增强,从而减轻了心脏回收血液的负担,确保血液循环的畅通无阻,以便将营养物质源源不断地输送到全身各个器官,使其得以濡养,从而可达到健康强体、延年益寿的目的。

2.温寒从足下生,温足保太平


足疗保健小妙招

祖国医学认为“诸病从寒起,寒从足下生”。所以,经常保持双足的适当温度是预防疾病从脚底入侵必不可少的一环。一般健康人脚部的正常温度应该是:脚尖约为22℃左右,脚掌的温度约为28℃左右。如果过高或者过低时均属异常,即为病态。若脚尖发凉,一般多为头部疾病,如头痛、头胀、失眠、脑部供血不足等疾病;若是足跟部冰凉,多为肾虚症状;若全足冰凉,多属下肢循环欠佳,气血双虚的征兆。故应经常注意勿使足寒。足部保温的方法常采用的是:揉搓法、温水泡洗法、运动双足法,这些方法都可以保持足部的温度。

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(责任编辑:叶然) 6681养生网:www.6681.com
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