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足疗的常见手法 教你享受生活

发布时间:2017-12-11  来源:养生  围观:369次
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【导读】足疗的常见手法有哪些?足疗是我们生活当中最为常见的保健方法之一了,特别是足疗在家中就能自己做,因此受到了很多人的喜爱。那么你知道足疗都有哪些常见的手法吗?下面小编就来给大家推荐几种足疗的常见手法,教你享受生活!

足疗的手法

一、浴足

用热水泡脚,特别是用生姜或辣椒煎水洗脚,可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网,加快血液循环,从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒,使人体免受感染。


二、摩脚

洗脚后,双手搓热,轻揉搓相关部位或穴位,可全脚按摩,也可局部按摩,多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷处)。对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。

三、高抬贵脚

每天将双脚跷起2-3次,平或高于心脏,此时脚、腿部血液循环旺盛,下肢血液流回肺和心脏的速度加快,得到充分循环,头部可得到充足而新鲜的血液和氧,同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。部队行军后都知用此法迅速消除疲劳,平时抬脚也有好处。


足疗的常见手法

四、搓揉腿肚

以双手掌紧夹一侧小腿肚,边转动边搓揉,每侧揉动20次左右,然后以同法揉动另一条腿。此法能增强腿力。

五、扳足

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(责任编辑:叶然) 6681养生网:www.6681.com
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