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适合减肥吃的家常菜 推荐四款超低脂食谱

发布时间:2017-08-05  来源:养生  围观:520次
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【导读】适合减肥吃的家常菜有哪些?饮食减肥是一件常见的方式,那么,适合减肥吃的家常菜有哪些,怎么吃减肥?一起和6681小编来看看适合减肥吃的家常菜的介绍吧!

适合减肥吃的家常菜

凉拌菠菜

菜谱主料:菠菜1/2把、原味海苔片1/2大张、蛋黄1颗

食谱辅料:高汤3/4杯薄盐酱油1大匙

制作方法:


1.将蛋黄煮熟,压成细末备用。

2.菠菜洗净,放入煮滚之盐水川烫后,立刻浸泡於冰水中。

3.拧干菠菜水分后,浸泡调味料中,放入冰箱冰30分钟。

4.冰好后取出,拧去调味酱汁,再切成2cm小段,海苔剥成细丝撒在菠菜上,最后撒上蛋黄即成。

炒鲜菇


适合减肥吃的家常菜

菜谱主料:鲜香菇180g,金针菇半斤,红萝卜半条,里肌肉丝50g

食谱辅料:盐适量,味素适量,胡椒粉适量

制作方法:

1.将鲜香菇洗净后切薄片,红萝卜切丝,金针菇将根部切除洗净备用

2.将鲜香菇薄片、红萝卜丝、金针菇、里肌肉丝放入锅宝煎大师不沾炒锅后并加一点水开小火拌炒并加入调味料拌炒至熟即可。

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(责任编辑:岩雀) 6681养生网:www.6681.com
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