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3-6岁宝宝饮食 宝宝爱吃的周营养食谱

发布时间:2016-08-10  来源:养生  围观:1195次
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【导读】3-6岁儿童饮食可以怎么变化呢,宝宝喜欢吃什么样的食物呢?3-6岁是一个宝宝爱挑食又爱吃零食的阶段,为了满足宝宝生长所需的营养,宝妈们不得不在食谱方面下功夫。那么,3-6岁儿童饮食喜欢什么样的呢。今天小编给妈妈们推荐宝宝爱吃的一周营养食谱,希望大家会喜欢。

3-6岁儿童一周营养食谱推荐

星期一

早餐:食谱(原料/量) 馒头夹炒鸡蛋(馒头30克,鸡蛋50克)江米小枣粥(江米20克,枣3克)小西红柿(30克)。

早点:食谱/量 牛奶(200克)。

午餐:食谱(原料/量) 米饭(大米55克)番茄肉片(猪肉30克,黄瓜40克,胡萝卜10克,番茄5克)鲜蘑豆腐(鲜蘑菇10克,豆腐30克,油菜20克)虾皮小白菜汤(虾皮1克,小白菜5克)。

3-6岁宝宝饮食 宝宝爱吃的周营养食谱

午点:食谱(原料/量) 芦柑(100克)桃酥(10克)冰糖煮梨水(200克)

晚餐:食谱(原料/量) 炒饼(烙饼60克,猪肉30克,胡萝卜15克,圆白菜40克,豆腐干10克)玉米羹(玉米5克,鸡蛋25克,青豆5克)

星期二

3-6岁宝宝饮食 宝宝爱吃的周营养食谱
3-6岁宝宝饮食

早点:食谱/量 牛奶(200克)

午餐:食谱(原料/量) 羊肉水饺(面粉60克,羊肉35克,胡萝卜10克,西葫芦70克,豆腐干10克)老玉米(80克)饺子原汤午点:食谱(原料/量) 香蕉(100克)松子仁(10克)橘皮冰糖水(200克)

晚餐:食谱(原料/量) 什锦炒饭(大米50克,豌豆10克,豆腐干10克,胡萝卜20克,火腿肠25克,鸡蛋25克,黄瓜20克)绿豆糕(30克)虾皮香菜汤(虾皮1克,香菜1克)

星期三

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(责任编辑:岩雀) 6681养生网:www.6681.com
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