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三岁宝宝营养食谱 三岁宝宝食谱怎么做

发布时间:2016-07-20  来源:养生  围观:436次
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【导读】三岁宝宝食谱怎么做?三个岁宝宝隐私习惯和大人们还是有很多的不一样,所以三岁宝宝的食谱做起来也很讲究,那么三岁宝宝有哪些适合的食谱呢?

莲藕瘦肉麦片粥

材料:大米......适量,莲藕......1小块,瘦猪肉......1小块,玉米粒......少许,枸杞......少许,麦片......适量,香葱末......随喜好放

调味料:盐,白胡椒粉......各少许

做法:

1.大米淘洗干净,放在小锅里浸泡30分钟后熬煮成烂烂稠稠的米粥.

三岁宝宝营养食谱 三岁宝宝食谱怎么做

2.藕切薄片,瘦肉切片,枸杞洗净.

3.玉米粒,或者其它随喜好准备.

4.做一小锅热水,把藕片,玉米粒放入锅中焯熟捞出,再放入肉片同样焯熟捞出,把焯过水的藕片,玉米粒,肉片,连同枸杞,麦片一起放入粥中,继续煮上一会,最后加盐,白胡椒粉调味,撒上香葱末就好了.

银耳百合绿豆浆

材料:干银耳10克、鲜百合30克、绿豆50克、清水1200ML、冰糖20克

做法:

1、绿豆提前用清水泡发,干银耳也用水泡发后,去掉黄色的根部、分成小朵备用

三岁宝宝营养食谱 三岁宝宝食谱怎么做
三岁宝宝营养食谱

2、鲜百合洗干净,和绿豆、银耳、水和冰糖一起放入豆浆机,启动豆浆机打成豆浆即可

金银元宝蒸饺

材料:面粉,南瓜泥,水,猪肉馅,香菇,酱油,花椒粉,葱油

做法:

1.肉馅里加切碎香菇,酱油,花椒粉,葱油,顺着一个方向搅拌上劲备用。

2.面粉加水,面粉加南瓜泥,分别揉成稍微硬点的黄色和白色面团。揉光滑后入保鲜袋中饧15分钟。

3.取一色面团,搓成长条,切成剂子,然后按扁。

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