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三岁宝宝营养食谱大全 宝宝想吃零食这么做

发布时间:2016-07-28  来源:养生  围观:679次
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【导读】三岁宝宝营养食谱怎么做?三岁宝宝除了主食还喜欢吃零食,但是外面买的零食不健康,所以不如自己做一些好吃的零食,那么三岁宝宝的营养食谱有哪些?接下来就来看看三岁宝宝食谱。

清爽柠檬饼干

材料:低粉200克、黄油130克、糖粉100克、盐二分之一小勺、柠檬汁25克、柠檬皮蓉少许

做法:

1、新鲜柠檬洗干净,取薄薄的一层柠檬皮,用刀切碎,然后取汁30克备用

2、黄油室温放软后,加上糖粉和盐,轻轻拌匀,不需要打发

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3、再加入柠檬汁,继续轻轻搅拌均匀

4、筛入低粉,倒入柠檬皮蓉,用刮刀充分拌匀,形成面团

5、把面团放在案板上,用手滚成大小适中的圆柱形面团,然后用油纸包起来,放入冰箱冷冻1个半小时以上。

6、冻好的面团切成厚薄均匀的小圆片,摆在烤盘上。

7、烤箱预热180度,中层,烤15分钟左右,烤至饼干边缘呈淡淡的金黄色即可。

红枣炖猪肚的做法:

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三岁宝宝营养食谱大全 

材料:猪肚一个、红枣若干、姜、葱、胡椒粉

做法:

1、猪肚反复清洗干净后,切成三到四块,放入水中加料酒焯一下

2、焯好的猪肚冲洗掉浮沫,切成肚条

3、准备红枣若干,放入清水中泡半个小时,姜切丝、葱白切段

4、锅热油,放姜丝和葱白爆香,然后放猪肚一起煸炒,可以稍久炒一会儿,炒得差不多的时候,加清水完全没过猪肚,大火烧开后,倒入砂锅中改小火慢炖(这个时候可以把葱白拣出来倒掉)

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(责任编辑:初夏) 6681养生网:www.6681.com
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