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一周瘦身餐 让你七天瘦十斤

发布时间:2016-09-14  来源:养生  围观:979次
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【导读】一周瘦身餐有哪些?现在越来越多的减肥人士喜欢用饮食减肥的方法进行瘦身,而一周瘦身餐则十分的受欢迎。那么,一周瘦身餐具体怎么操作呢,一周下来能瘦多少斤呢?下面小编将为大家详细介绍一周瘦身餐,赶紧来看看吧!

七天瘦身餐 你一周瘦十斤

星期一:菠菜西芹汁、番茄苹果汁和菠菜

菠菜西芹汁只有那青涩的生蔬菜味,其他甜味、咸味什么都没有。虽然很难喝,但是为了我们的减肥大计,还是要坚持。

星期二:胡萝卜浓汤

一周瘦身餐 让你七天瘦十斤

不要看了,只有一个浓汤,而且连续2餐都是吃它哦。因为胡萝卜浓汤有助于减肥,还能补充体力,使你精力格外充沛,还有助于睡眠呢!觉得不可思议的MM要将胡萝卜浓汤很美味很美味地吃下去才行!为了减肥,豁出去了!

星期三:西兰花蘑菇汤和番茄胡萝卜汤

午餐和晚餐分别是西兰花蘑菇汤和番茄胡萝卜汤,先绞碎了它们再煮,今天的餐单不仅可以减肥,还很健康和绿色呢!番茄还没煮的时候还可以偷偷吃几块,不怕胖滴!

一周瘦身餐 让你七天瘦十斤
一周瘦身餐

星期四:高膳食纤维的玉米

经过了前面的几天“非人”餐单,今天的你是否感觉到自己体态轻盈了许多了呢?而且小腹平坦了,腿也细了,脸也变小了,照镜子的次数增多了!哈哈哈,这就是科学饮食减肥的魅力所在,习惯后就不会很饿了,只要你抵挡得住其他美食的诱惑,继续如此吃下去,会让你收到意外惊喜!玉米,我来了!

星期五:吃的还是差不多,加上慢跑

慢跑是消耗身体热量的最好的运动。我每天都要跑上一个小时,跑跑走走。我感觉这些汗水就是我的脂肪化成的。餐单还是以低脂肪的水果蔬菜为主。

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(责任编辑:岩雀) 6681养生网:www.6681.com
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