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经常遗精怎么办 小动作告别遗精

发布时间:2017-12-07  来源:养生  围观:317次
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【导读】经常遗精怎么办?遗精是男性朋友们一种十分常见的现象,一般来说偶尔的遗精是没有什么问题的,但是如果频繁的出现遗精的话就可能是患病了。那么经常遗精到底该怎么办呢?下面小编就来给大家讲讲经常遗精怎么办,小动作帮你告别遗精哦!

经常遗精怎么办

静力半蹲站桩法

将胸挺起来,腰挺直,然后弯曲1/4的膝盖作蹲的状态,头跟脖子也都挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。


仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。

自我按摩

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性的功能。


经常遗精怎么办

其他治疗频繁遗精的锻炼方法

提肛运动

坐在床上然后做收缩肛门的动作,就像是强忍着不拉大便一样。每天晚上睡觉前进行,每以可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时 呼气,动作宜柔和,缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下去必有效果。

冷水冲洗法

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(责任编辑:叶然) 6681养生网:www.6681.com
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