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晚上睡觉怎样防止打鼾 打鼾跟这个器官有关系

发布时间:2017-08-11  来源:养生  围观:368次
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【导读】晚上睡觉怎样防止打鼾打鼾是很多睡觉是会发生的情况,那你知道晚上睡觉怎样防止打鼾吗?下面小编就来告诉大家究竟晚上睡觉怎样防止打鼾。

晚上睡觉怎样防止打鼾

枕头不要太高,睡前点滴鼻通良效;枕头太高的话,脖子呼吸都会受到阻碍,这样的话,就容易打鼾,打鼾大都是晚上睡觉呼吸不畅引起的,这样的话睡前点鼻通会好点,或者调整枕头的高度哦。

花椒5—10粒,每晚睡前用开水泡一杯水,连服5天;花椒泡水,可以很好地预防打鼾,并且可以很好的防治心脑血管病哦。


所以对于打鼾严重的可以试试哦,但是这个饮料味道不好喝哦。

晚上睡觉前,用大拇指关节按揉眉心,鼻梁骨上面有个小洼的地方,多按一会,按鼻梁上面的小洼的话,人的呼吸,会通畅哦。呼吸通畅的话,打鼾就没有那么严重哦。

两手互相按虎口,虎口的穴位,可以很好的到达大脑,进而大脑下达指令,虎口疼痛的话,会张大口呼吸,这样的话,人的呼吸系统会解放,睡觉的话,打鼾就没有那么严重哦。


晚上睡觉怎样防止打鼾

大拇指指甲掐按食指指尖,靠外侧,距离指甲缝隙2mm左右的地方,多按压一会,这样按压的话,大脑会收到指令哦,这样的话,呼吸系统会通畅,打鼾的话会减弱。

戒酒,尤其是睡前禁饮酒;禁服镇静安眠药,打鼾的人,不应该喝酒是因为,酒精中含有的辛辣刺激的物质,扰乱口腔的以及呼吸系统,这样话,就容易打鼾哦。所以睡前不要饮酒,安眠药的话,呼吸会变弱,同样会打鼾哦。

减肥;戒烟;侧卧睡眠一般打鼾的话,都是肥胖人士,因为肥胖人士的话,呼吸系统在睡觉的时候,容易受到压迫,所以才会打鼾,并且烟酒具有刺激性气味,刺激口腔以及呼吸道,这样的话,才会容易引起打鼾。侧卧的话,呼吸会通畅点哦。可以很好的防治打鼾哦。

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(责任编辑:慢羊羊) 6681养生网:www.6681.com
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