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落枕几天能好 落枕的四种自我治疗方法

发布时间:2017-01-04  来源:养生  围观:1660次
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【导读】落枕几天能好?落枕是生活中常见的事情,那一般落枕几天能好呢?下面就来讲讲落枕几天能好,还有落枕的四种自我治疗方法是什么。

落枕几天能好?大约5天吧,热敷之后涂点红花油、风油精之类的会好的快一点。如果受不了,可以用吹风筒对着疼的地方吹5分钟(注意别烫伤),会缓解疼痛。

落枕的四种自我治疗方法

一、冷敷治疗落枕

一般落枕以后就会出现僵硬疼痛的情况,此为急性损伤,这样只要抓住损伤后的关键48小时,在这个关键的时期,可以用毛巾包着小冰块对患处进行二十分钟的冷敷,每天两次,病情严重者可以适当增加次数。

落枕几天能好 落枕的四种自我治疗方法

二、热敷治疗落枕

等到病情有所缓解的时候就可以转为热敷治疗,可以将毛巾浸泡在热水中,稍微扭干以后对患处进行热敷,这样可以促进血液的循环,帮助恢复治疗。

三、按摩穴位治疗落枕

1、手背压痛点定位法

因落枕穴在手背侧,在第二、三掌骨之间,掌指关节后约1厘米处,用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上进行按压,当按压到强烈压痛之处,就是需要按压的位置。

落枕几天能好 落枕的四种自我治疗方法
落枕几天能好

2、内劳宫穴定位法

落枕穴是我们的熟称,它在中医里属经外奇穴,叫“外劳宫穴”,与手掌心的“内劳宫穴”的位置呈对应关系,内劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,就是握拳屈指时中指尖处,手背那一侧和内劳宫穴位置相对应的就是外劳宫穴。相对而言,第二种方法能更好找对穴位。

四、耸肩缩颈法治疗落枕

从心向下,进行耸肩缩颈的动作,然后脖子慢慢的转到左边的肩部,再从左边转到右边,稍微停止,再从右边转到左边,这样的动作重复做十次,每天坚持活动,可以缓解落枕的痛症。

(责任编辑:慢羊羊) 6681养生网:www.6681.com
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