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男性养生食疗 补肾菜大推荐

发布时间:2017-01-04  来源:养生  围观:2864次
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【导读】男性养生食疗吃什么好?食疗是养生很好的一种方法,那你知道男性养生食疗吃什么好吗?下面就来讲讲男性养生食疗,补肾菜大推荐。

一、莲子

莲子有很好的滋补作用,秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。红莲子口感较硬,补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯,健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法,用莲子心泡茶还能去心火,莲子泡酒则具有固肾的效果。

推荐做法:红枣银耳莲子羹

材料:莲子、红枣、银耳、黄晶冰糖、清水。

男性养生食疗 补肾菜大推荐

做法:

1、红枣和银耳均用温水泡发,红枣泡过后,清水洗净,银耳泡发后去除黄色的硬结撕成小朵。莲子先煮过,变软后捞出。

2、将银耳、红枣、莲子放在一起浸泡。大约泡半个小时。将银耳、红枣、莲子换水放进温开水中,水量一次加够,文火上锅慢煮,煮之前将红枣每个都捏出开口。

3、锅开后,放入冰糖,搅化后,开小火,盖上锅盖,40分钟后关火。焖上10分钟左右即可。

男性养生食疗 补肾菜大推荐
男性养生食疗

二、枸杞

枸杞不仅具有补肾的功效,其明目、养肝、强筋骨、去疲劳的作用也十分显着。另外人们经常食用枸杞,可以改善体质虚寒、性冷淡、便秘、失眠、贫血、掉头发等症状。肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

推荐做法:杞菊草鱼

材料:草鱼1尾(约750克),鲜菊花瓣30克,宁夏枸杞15克,冬笋10克,火腿40克,生姜、葱白各15克,料酒30毫升,猪网油(猪肌肉缝里成网状的油脂)1张,胡椒粉、盐、味精各适量。

(责任编辑:慢羊羊) 6681养生网:www.6681.com
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