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脖子扭伤了怎么办 冷敷和热敷哪个科学

发布时间:2017-08-11  来源:养生  围观:1077次
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【导读】脖子扭伤了怎么办?扭伤是比较常见的事情,身体的不同部位关节都有可能发生扭伤。那么,脖子扭伤了怎么办,扭伤应该怎么办?一起和6681小编来看看脖子扭伤了怎么办的介绍吧!

脖子扭伤了怎么办

1、热敷扭伤部位

采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

2、请医生做按摩


病人端坐于方凳上,医者站于其后或一侧。取穴风池、颈中、肩井、肩外俞、绝骨、落枕穴。

用自己的拇指在颈部做推法,理顺筋肉,这样来回几次。另外用拇指按压疼痛的地方。

以消散筋结。一手按住痛点,另一手扶于头顶部,做颈部的屈伸、旋转活动法。其活动范围可逐渐加大,以改善颈部的活动功能。


脖子扭伤了怎么办

3、做肩颈保健操

将头偏向左肩,左手越过头顶放在头的右边,另一只手放在右肩上。然后非常轻柔地试将头向左拉,再将头偏向右肩,做同样的动作。

4、颈部旋转扳动法

病人端坐于方凳上,医者站于其后。

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(责任编辑:慢羊羊) 6681养生网:www.6681.com
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