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女人怕冷吃什么好 常喝奶茶易引起冠心病

发布时间:2016-12-19  来源:养生  围观:1001次
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【导读】女人怕冷吃什么好?到了冬天很多女人都很怕冷,甚至是手脚冰凉,那可以通过饮食调理吗?那你知道女人怕冷吃什么好吗?下面就来介绍女人怕冷吃什么好,另外常喝奶茶易引起冠心病。

女人怕冷吃什么好

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。

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2.热巧克力

黑巧克力富含类黄酮,这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤,降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力,不但有益身体健康,还具有一定的暖身效果。

3.黑豆

黑豆富含铁和铜等矿物质,其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示,喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,增强机体免疫力和抗寒能力。

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女人怕冷吃什么好

4.辣椒

辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢,帮助人体抗寒抗潮,同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感,从而吃得更少。需要提醒的是,吃辣也应该有度,否则会适得其反。

5.核桃

核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸,还含有丰富的磷脂和维生素E,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。

(责任编辑:慢羊羊) 6681养生网:www.6681.com
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