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女性冬季保健 十大防寒小窍门

发布时间:2017-01-10  来源:养生  围观:2113次
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【导读】女性冬季保健十大防寒小窍门,冬天到了,天气愈发寒冷,而女性冬季保健冬季养生最重要的一点是防寒,增强抵抗力。多吃御寒食物可有效提高人体抵抗力。今天6681小编教教女性冬季保健的小诀窍,让你冬季不再怕冷。

女性冬季保健 

1、适当进补

冬季进补宜以高蛋白、高热量的食物为主,例如各种肉类以及中药补品。进补之时一定注意不能伤及脾胃,特别中老年人应以补肾气食物为主。

2、适量出汗

女性冬季保健 十大防寒小窍门

出汗是人体正常的生理现象,冬季人们因怕冷,大多都会着很厚重的衣服,穿得多,活动的少,导致体内的热不能适当散发,引起上火症状。出汗也是人体的一种正常排毒方式,对身体是有益的。

3、脚部保暖

俗话说“寒从脚底起”,人的足部有很多与人体内脏关系紧密的穴位,足部受凉,会引发出一系列的病症。女性注意足部的保暖,更有益于身体的健康。

4、预防疾病

冬季天气寒冷,容易滋生很多病菌,不少慢性疾病都会“选择”在秋冬季复发,防寒保暖是秋冬养生最重要的措施。加强体育锻炼可有效预防疾病,增强身体抵抗力。

女性冬季保健 十大防寒小窍门
女性冬季保健

5、愉快心情

人的心情很容易受外界环境的影响,例如寒冷的天气会令人情绪低落。消除烦闷的最好方法是通过适当的体育锻炼释放压力,放松身心。

6、早睡早起

(责任编辑:夏天) 6681养生网:www.6681.com
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