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女人吃什么补血 五种食物让女人气血足

发布时间:2017-09-14  来源:养生  围观:334次
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【导读】女人吃什么补血?女人每个月总有那么几天,所以很容易贫血,气血不足不仅面色不佳,对身体也不好。那么,女人吃什么补血呢?下面就随小编一起去看看女人吃什么补血吧。

女人吃什么补血

1、红枣

红枣性暖,它的补血功效很多人都知道。红枣中含有多种维生素和各种氨基酸,可以改善血液循环,具有养血的功效,还能增加血液中红血球的数量,使女人的气色更红润。

2、枸杞

红红的枸杞也有补血的功效,很多女人都喜欢用枸杞泡水喝。枸杞中的含铁量很高,还含有多种氨基酸和微量元素,能很好的补气血,更有增强免疫力的功效。

3、猪肝

气血不足的人总喜欢吃猪肝来补血,这是因为猪肝中的含铁量也很高,而铁元素是红血球的必备元素之一。此外,猪肝还含有丰富的维生素和叶酸,不仅可以补气血,还能保持肌肤嫩滑。

4、阿胶

女人吃什么补血

阿胶,一直被视为补血的佳品,而且阿胶也大多数是女性朋友会吃。阿胶不仅含有多种氨基酸和微量元素,还能刺激造血系统,加快造血的速度,使得女人气血皆足。

5、桂圆

桂圆,也就是龙眼,也是一直被人乐道的补血佳品之一。桂圆肉中的含铁量也很高,除此之外,还含有多种维生素、葡萄糖等营养元素。女人多吃些桂圆可保气血足,面色佳。

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