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女人吃什么对乳房好 乳腺增生如何食疗

发布时间:2017-09-01  来源:养生  围观:317次
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【导读】女人吃什么对乳房好?女人的乳房是非常重要的,一个不小心可能会患上乳腺增生哦。那么,女人吃什么对乳房好,乳腺增生吃什么好?一起和6681小编来看看女人吃什么对乳房好的介绍吧!

女人吃什么对乳房好

1、鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。

2、牛奶及乳制品


牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。

3、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

4、坚果、种子类食物


女人吃什么对乳房好

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

5、大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。

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(责任编辑:岩雀) 6681养生网:www.6681.com
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