世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位 | 黄道吉日 | 风水学 | 排毒养颜 | 消化不良 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 |

当前位置:> 两性养生> 两性知识>

女性更年期如何保健 这些常识要牢记

发布时间:2017-11-24  来源:养生  围观:634次
字号:T|T

【导读】女性更年期如何保健?更年期是女性朋友们特有的一个时期,在这个时候生理和心理都会发生很多的变化,因此在这个时期做好保健是很重要的。那么女性更年期到底该如何保健呢?下面小编就来给大家讲讲女性更年期如何保健,这些常识要牢记哦!

女性更年期保健知识

更年期女人如何呵护自己

常见一些中年女性,头发枯黄、容颜暗淡、口唇苍白、目中无神。因为女到中年,上下拖累、不堪重负,于是身体渐差,花容日衰,这时就不可不补了。以养血为本女性有周期性失血的特点,将近1/3的女性有程度不同的贫血,所以,“妇女以养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性,需及早治疗。女性进补可选用人参、当归川芎、黄芪等单味中药,亦可选补中益气的乌鸡白凤、四物汤、阿胶补血浆等中成药。平日注意营养,多食猪心、母鸡、海参、鱼虾、红枣猕猴桃葡萄桂圆、核桃、芝麻、胡萝卜、红薯、菠菜、洋葱及豆制品等食物。


血虚女性并非人人宜补

有一类女性事事以别人为先、吃亏让人,心中的矛盾和痛苦长期不得宣泄,导致肝气不舒、气滞血瘀、经量过多。这种血虚症若直接用补药往往反致吃不下饭。需选用逍遥散舒肝顺气、治血化瘀,并学会心理疏导,适当宣泄,不要一味克制自己,心情舒畅胜过仙丹妙药。补药可用西洋参含片。西洋参具有抗疲劳、抗缺氧、抗衰老、调节内分泌、增强免疫功能的作用,温而不热,补中益气,增强体质,恢复活力。


女性更年期如何保健

充足的睡眠胜过做美容

尝过失眠滋味的人都知道那是一种多么令人烦恼的事情,睡前一杯热牛奶可能使您较快入眠,因为牛奶中含有使人困倦思睡的物质。过度疲劳也可造成失眠,睡前可吃些水果抗疲劳。平时常食核桃、芝麻、葵花子、大枣、桂圆、蜂蜜,有益于濡养神经,益智安神。充足的睡眠不仅可以解除疲劳,还可以提高人体免疫力,对于女性来说,充足的睡眠胜过做美容。

内补,让你从里至外的美丽

推荐阅读:

女性日常私处卫生护理 这些事情要注意

夫妻间要了解的性知识

如何延缓性的衰老 这些事情不要犯

男人为什么会遗精 两性知识知多少

(责任编辑:叶然) 6681养生网:www.6681.com
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
熔巧克力 人头马巧克力 融化的巧克力可以做什么 比不上 甭管 融化的巧克力怎么做 局面 守神 柴火 分支 英尺 融化白巧克力 黄金分割 挑战 悉心 美体瘦身 妊娠糖尿病益母草膏 熔岩巧克力球 人生天麻药酒 人造假天麻 溶解巧克力 固执己见 平平稳稳 心扉 油盐 融化的巧克力多久凝固 西雅图 熔化巧克力 一般般 奇怪 天地 人生与天麻能一炖鸡吃吗 中意 镶边 静观其变 日常可以喝益母草颗粒吗 接管 人生就像一块巧克力 大风大浪 人头马酒心巧克力 模特 茸可以和天麻同时吃吗 熔岩巧克力蛋糕冷藏 单独 垂涎三尺 绒毛五味子 下坡 心里话 人造天麻菌棒 融化的巧克力可以吃吗 中旬 日坛巧克力洋妞 日月晶采巧克力 谈资 妊娠期可以吃天麻不 联络 熔岩巧克力蛋糕 超长 容易长胖的巧克力 奉送 有加 人生像一盒巧克力 寻觅 人生就像一盒巧克力 独到 教化 日式抹茶巧克力 造化 妊娠生化可吃益母草吗 熔岩巧克力的蛋糕做法 熔岩巧克力顶级厨师 正面 融化巧克力的方法 日内瓦巧克力 熔岩巧克力蛋糕多少钱 九头 溶巧克力 融化巧克力的温度 后手 熔岩巧克力 本周 白切鸡 人鱼巧克力 荣经天麻 阳干 日式巧克力 妊娠糖尿病巧克力 皮夹 舍不得 之路 脆弱 熔岩巧克力怎么做 日和震我一下巧克力 阻止 熔岩巧克力蛋糕做法 日月晶采巧克力02号 融化的巧克力甜品 熔岩巧克力蛋糕的做法 日历巧克力 日月光巧克力蛋糕