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青少年吃什么长头发快 多吃这六物长出秀发

发布时间:2017-10-09  来源:养生  围观:326次
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【导读】青少年吃什么长头发快?青少年是常见的群体之一,青少年也有很多的困扰。那么,青少年吃什么长头发快,青少年长头发有哪些食疗方?一起和6681小编来看看青少年吃什么长头发快的介绍吧!

青少年吃什么长头发快

1、维生素E:

维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可以用来治疗脱发的有:芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。

2、补铁:

铁非常的重要,铁质丰富的食物有黄豆黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼香蕉、胡萝卜、马铃薯等……这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。


3、乌发粥:

需要的原料有大脊骨、羊肾、芝麻、糯米、大红枣、红糖,其味道是咸鲜味,能使头发变得光泽。

4、多吃含硫蛋白质:

鸡蛋牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。


青少年吃什么长头发快

5、多食维生素B6、维生素E:

维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

6、多食蔬菜、水果:

内含有许多构成发质所必需的微量元素。

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(责任编辑:岩雀) 6681养生网:www.6681.com
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