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肝肾排毒时间 错过这个时间肝肾早衰

发布时间:2016-12-14  来源:养生  围观:571次
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【导读】肝肾排毒时间 错过这个时间肝肾早衰。肝肾都是人体重要器官,同样也是重要排毒器官,所以一定要注意给肝肾排毒,排毒要抓住肝肾排毒时间,那么肝肾排毒的最佳时间是什么时候?下面就随小编一起来看看肝肾排毒时间表吧!

肝肾排毒时间表:

1、00:00~01:00 浅眠期 多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒。

2、01:00~02:00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。 肝的排毒,需在熟睡中进行,所以在这个时间段应该熟睡,不要熬夜,此时不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,久而久之肯定会受损,所以你一定要注意要保证夜间充足的睡眠。

3、02:00~03:00 休眠期 重症病人最易发病的时刻,常有患病者在此时死亡,熬夜最好勿超过这个时间。

肝肾排毒时间 错过这个时间肝肾早衰

4、09:00~11:00 精华期 此时为注意力及记忆力最好,且工作与学习的最好时段。

5、12:00~13:00 午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐,正午不可饮酒,易醉又伤肝哦!

6、14:00~15:00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段!

肝肾排毒时间 错过这个时间肝肾早衰
肝肾排毒时间

7、16:00~17:00 低潮期 体力耗弱的阶段,最好补充水果来解馋,避免因饥饿而贪食致肥胖。

8、17:00~18:00 松散期 此时血糖略增,嗅觉与味觉最敏感,不妨准备晚膳来提振精神。

9、19:00~20:00 暂憩期 最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴,放松一下,纾解一日的疲倦困顿。

10、20:00~22:00 夜修期 此为晚上活动的巅峰时段,建议您善用此时进行商议,进修等需要思虑周密的活动。

11、23:00~24:00 夜眠期 经过整日忙碌,此时应该放松心情进入梦乡。

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(责任编辑:美羊羊) 6681养生网:www.6681.com
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