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婴幼儿每天补多少维生素b 维生素B主要来源

发布时间:2018-01-24  来源:养生  围观:249次
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【导读】婴幼儿每天补多少维生素b维生素b对宝宝来说是非常重要的,那你知道婴幼儿每天补多少维生素b吗?下面小编就来跟大家讲讲究竟婴幼儿每天补多少维生素b呢。

婴幼儿每天补多少维生素b

B族为申诉是水溶性物质,主要参与人体的消化吸收功能和神经传导功能。B族维生素是一个大家庭,主要成员有维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素B6、维生素B12等许多中。B族的维生素之间都有协同作用,也就是说,一次摄取全部B族维生素,要比分别摄取效果更好。


另外,维生素B1、维生素B2、维生素B6摄取比例不均的话,是起不到什么补助效果的。幼儿每天约需0.8~1毫克维生素B1,宝宝每日所需维生素B2;1~12月龄的婴儿是0.4毫克,1~3岁幼儿为0.7毫克。

维生素B对婴幼儿的作用:

维生素B1:在宝宝体内与磷酸结合,能刺激胃蠕动,促进食物排空从而增进宝宝食欲,并具有营养神经、维护心肌,消除疲劳等作用。

维生素B2:是构成黄酶的辅酶,参加物质代谢,能促进细胞的氧化还原。

维生素B6:是肌体内许多重要酶系统的辅酶,是宝宝正常发育所必需的营养成分。


婴幼儿每天补多少维生素b

维生素B12:是宝宝身体制造红血球和保持免疫系统功能的必要物质。

维生素B主要来源:

维生素B1:谷类、豆类、酵母、干果、动物心脏、瘦肉、蛋类、蔬菜,特别是芹菜叶。

维生素B2:动物内脏,禽蛋类,奶类、豆类及新鲜绿色蔬菜。

维生素B6:小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、甘蓝菜、糙米、蛋、燕麦花生、胡桃。

维生素B12:动物肝脏、牛肉猪肉、蛋、牛奶、奶酪

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(责任编辑:慢羊羊) 6681养生网:www.6681.com
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